全面解析:跑步等级标准与最全马拉松完赛配速表揭秘

先慢后快:适用于有经验的跑者,保存体力,最后阶段加速冲刺。匀速跑:最推荐的方法,保持整个赛程的配速均衡,有助于稳定发挥。四、马拉松赛事实例在今年的北京马拉松比赛中,男子冠军的完赛时间为2小时10分,女子冠军为2小时30分。男子前三名的平均配速为每公里3分5秒,女子前三名的平均配速为每公里3分33秒。这些...

“行源至胜”2024资源半程马拉松 | 官方配速员招募启动!

3、符合“行源至胜”2024资源半程马拉松配速员服务工作,自身身体、心理素质良好,热爱跑步,有良好的马参赛要求的跑者;4、自愿加入“行源至胜”2024资源半程马拉松配速员服务工作,自身身体、心理素质良好,热爱跑步,有良好的马拉松基础,承诺以服务跑友为原则,不追求个人成绩为目的;5、拥有完成配速任务的责任心与使命...

2024北京亦庄半程马拉松官方配速员报名指南(时间+人数+要求

2023-2024至少两次半程马拉松完赛经验,至少2次赛事完赛成绩快于申请组别15分钟以上,并能够提供相应完赛证书;05能够遵规守纪、服从组委会安排,按照规定时间和地点完成赛前签到、集结、赛后互动、宣传等环节内容;06赛时按要求穿着组委会统一发放的官方配速员服装,佩戴配速员标识;07所提交资料不得作假,一经发现...

昆明半程马拉松赛一选手替跑被罚:取消成绩和配速员资格

依照《2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松（昆明站）竞赛规程》第十一条处罚办法相关规定，取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩，并取消路某配速员资格；A11135号选手路某即日起至2025年12月31日，禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。组委会表示，将对违规参赛情况进行持续调查...

漂亮“兔子”配速!2024济南奥体半程马拉松风景美丽

漂亮“兔子”配速！2024济南奥体半程马拉松风景美丽周青先济南报道5月5日早晨7点，备受瞩目的“泉”在济南跑半马2024济南奥体半程马拉松在济南奥体中心鸣枪起跑。千余名跑友欢乐开跑。来自国内外千余名跑友“奔赴”泉城，同场竞技。比赛中，漂亮的“兔子”配速员和大家一起跑，是2024济南奥体半程马拉松的一道风景...

啦啦队、兔子、急救跑者招募!青岛环莱西湖半程马拉松期待您加入

拥有优秀的体能和控速能力（时间误差不超过1分钟），须自备配速腕表，配速员不可背靠背跑马拉松，一经发现取消配速员资格；所有官方配速员不参与赛事排名及奖金发放(www.e993.com)2024年12月18日。马拉松配速员可获得专属荣誉：2024青岛环莱西湖半程马拉松直通免费名额；2024青岛环莱西湖半程马拉松赛后完赛奖牌；2024青岛环莱西湖半程马拉松赛事官方平台...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

配速一致代表着能力马拉松是一项大强度长时间的极限运动,在42.195公里的比赛中保持稳定的配速这绝对需要科学训练和良好耐力作为基础的,特别是在速度比较快,比如4小时以内的情况下,就更是如此。我们通常将比赛分为前半程和后半程,也就是说前半程的耗时如果与后半程耗时相同,这是一种比较理想的情况,有些选手甚至后半...

柏林马拉松数据分析 | 男子TOP3 & 国内精英选手配速变化

配速变化数据整理了柏林马拉松男子TOP3在比赛时的分段用时以及所对应的配速情况还有他们的上半程和下半程的用时差异;从图中可以看到,三位顶尖选手在前半程的用时几乎相同,而在后程直到快到终点前的赛段,才让他们拉开距离;对于获得第三名的选手AlewHaymanot来说,分水岭是在40KM后,他被MengeshaMilkesa、...

“堰马”官方配速员名单公布!安全感满满~

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官宣!松山湖半程马拉松官方配速员、急救跑者名单公布

2024松山湖科学城半程马拉松赛“官兔”、急救跑者招募完毕经过组委会的严格审查、层层筛选共有31名官方配速员脱颖而出秉承“安全至上”的第一原则组委会最终选出50名急救跑者他们不仅具备丰富的参赛经验还拥有扎实的急救知识为选手安全完赛保驾护航...