跑步配速波动揭秘:马拉松选手的秘密武器

天气条件:高温、高湿、风大等恶劣天气都会对跑步速度产生负面影响。身体状况:疲劳、伤病、饮食不当等都可能导致配速下降。心理状态:紧张、焦虑、缺乏信心等心理因素也会影响配速。案例研究/专家意见:让我们听听专业运动员和教练的建议。运动员案例:某马拉松冠军在比赛中遭遇配速波动,但他通过调整呼吸、调整步伐和...

2024杭州马拉松:肯尼亚选手刷新全马记录,清华学子陈中平斩获半马...

2024杭州马拉松：肯尼亚选手刷新全马记录，清华学子陈中平斩获半马男子组冠军11月3日，杭州马拉松开跑。2024杭州马拉松共设置全程马拉松（42.195公里）半程马拉松（21.0975公里）、欢乐跑（3.5公里）三个项目。所有项目的起点，均在杭州黄龙体育中心。终点分别为奥体中心体育场、市民广场、平湖秋月。2小时7分47秒！杭...

北京马拉松三万人开跑,陈天宇刘敏分获国内组男女冠军

3万名选手踏上北马赛道,共赴双奥之城的“金秋奔跑之约”。最终埃塞俄比亚选手海勒以2小时09分16秒夺取男子冠军。肯尼亚选手基普恩格诺2小时21分56秒获得女子冠军。中国选手陈天宇连续第二年斩获北马国内第一名。代表北京出战的刘敏以2小时28分36秒的个人最好成绩获得北马女子国内头名。本届北马在延续赛事经典路线的...

《肯尼亚跑者的每周训练计划》曝光!跑马拉松的跑友必看!

配速:20至30分钟维持在节奏跑的速度(约比10公里比赛配速慢10至15秒)重点:提升乳酸阈值说明:节奏跑主要是让跑者学会在高强度下维持稳定配速的训练,也有助于提升乳酸内受度,让你能够在比赛中保持更长时间的高效表现。周四:轻松跑距离:13-15公里配速:轻松、能够轻松对话的配速重点:恢复并...

2小时09分56秒!肯尼亚选手打破女子马拉松世界纪录创造历史

恭喜约翰·克利尔JohnKorir(KEN)拿到第一个大满贯冠军;女子这边即将来到40KM,配速员表现得非常敬业,2位配速员仍在带领着露丝·切普格蒂奇RuthChepngetich(KEN)!朝着破赛道记录高速迈进!激动人心的时刻到来!恭喜2024芝加哥马拉松女子冠军露丝·切普格蒂奇RuthChepngetich(KEN)2:09:56打破世界纪录!

柏林马拉松冠军2:03:17 | 贾俄仁加刷新PB,2:08:32获国内第一!

25KM,女子第一集团用时01:20:41,平均配速3分14秒;领先选手Ketema,Tigist(ETH)大幅领先1分钟03秒,身后的Gebru,Azmera(ETH)在奋力追逐,不出意外KetemaTigist会成为今年的柏林马拉松女子冠军;30KM,男子第一集团用时01:27:21,领先选手Kandie,Kibiwott(KEN)...

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”:在最新的《中国田径协会大众选手等级评定实施办法》中,根据全程马拉松的成绩,将非专业选手划分为四个等级:精英级、一级、二级及三级。这一评级覆盖了所有马拉松爱好者,共设九个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55...

特步新一代冠军版跑鞋发布,中国马拉松冠军天团现场助阵

国家马拉松纪录保持者何杰直言,160X跑鞋对他是有特殊感情的,他的每一次创纪录都是在冠军版跑鞋的陪伴下创造的。他期待能穿着160X6.0PRO创造更好的成绩。作为中国马拉松常青树,马拉松冠军董国建表示,在最新款跑鞋研发过程中,他和跑鞋设计师、研发人员多次交流和沟通,反馈每次脚感,力图在细节上让冠军版跑鞋更加完美...

奥运冠军杰普契奇尔打破纯女子马拉松世界纪录

新华社伦敦4月21日电（记者张薇）奥运冠军杰普契奇尔21日以2小时16分16秒的成绩夺得伦敦马拉松女子组冠军，同时打破纯女子马拉松世界纪录。所谓纯女子马拉松，意味着赛道上的跑者，包括配速员在内全部为女性。之前的纯女子马拉松世界纪录也是出自伦敦马拉松，由肯尼亚人凯塔尼在2017年的赛事中创造，成绩为2小时17分01秒...

2024重马最快“兔子”世界冠军朱晓琳阔别12年这次帮助其他人追求...

配速员,又称领跑员、“兔子”,是马拉松赛事中不可或缺的角色,可以引导参赛者按照稳定的节奏行进。马拉松赛事通常会配备不同组别的配速员,248组、300组、315组、400组……朱晓琳担任的是2024重马248组配速员,也就是要在2小时48分内完赛。“配速员的使命,就是成为跑者最有力的参照。”朱晓琳说,马拉松比赛中,...