杭州阿姨膝盖躲进了一窝6只“小老鼠”?右腿突然被卡住!

通过核磁共振影像,我们可以在画面中清晰地看到这几只“流窜”在赵阿姨膝关节里的6只“小老鼠”。(红框内即卡住赵阿姨关节的“小老鼠”)关节鼠即游离体,在膝或肘等关节内,骨骺的凸面软骨,在外力反复作用下发生缺血性坏死、剥脱,在关节内游离,称为剥脱性骨软骨炎(关节游离体)。另外,游离体上滑膜化生,可...

马拉松训练中的伤病预防分享(二)——膝盖外侧疼痛

医生说叫膝关节外侧疼痛综合症伤病时间2019年参加柏林马拉松,跑到30公里处第一次有疼痛感。当时右腿突然感觉踩地疼、不敢发力,而且伸不直、屈伸受限,最后连走带慢颠跑完。但是一周后就没事了。后来的北马还跑出了个人PB。2021年9月中旬一天晨跑三元桥小树林,6公里时突然感觉膝盖又伸不直,踩地巨疼。...

膝盖外侧疼痛,不是关节问题!根源可能在筋膜!

◆伸屈膝关节,髌骨外侧疼痛并出现摩擦音;◆患侧臀部及胫骨外侧疼痛可放射至膝部;◆触诊髂胫束明显紧张,严重者可出现结节;◆Ober征阳性患者侧卧,健侧在下,屈髋屈膝90°,检查者一手固定骨盆,另一只手握住患肢踝部,之后屈髋、外展再伸直,此时放松握踝的手,正常可自然下落到健肢后方,如不能落下...

大腿外侧疼痛而且膝盖酸软?如何缓解?爱跑步的人多看看

没有弹力带也可以进行训练,坐在床上脚心相对,脚跟尽量靠近大腿,膝盖慢慢下压,感受到大腿外侧紧绷,坚持5秒后伸直身体。坐在椅子上,左腿放在地面,用手抓住右腿的脚踝,弯曲掰向大腿,坚持5秒后回到原来姿势,接着坐在垫子上,左腿伸直,右腿弯曲放到左腿膝盖前方,坚持5秒。如果日常训练还是不能有所好转,建议就诊,使用...

右腿被卡住,像上了锈!六旬阿姨膝盖疼痛难忍,原来是这几只“老鼠...

剧烈的疼痛让赵阿姨只想马上到医院，治好这条被“锈住了”的右腿。于是她来到杭州市第三人民医院萧山分院骨科就诊。经过检查诊断，医生建议转诊到杭州市第三人民医院骨科进一步治疗。图片来源：视觉中国“马医生，我是萧山院区转诊来的，我这个膝盖……”当天，骨科马伟博士就在诊室见到了这位“推进来”的病人。经...

膝盖跑步受伤了怎么办?膝关节磨损疼痛是怎么回事?-健康百科

跳跃者膝可以通过滚泡沫轴能够改善恢复(www.e993.com)2024年11月20日。舒缓拉紧的大腿前侧肌肉:四肢撑地;向后伸直患膝伤的腿;大腿前侧置于泡沫轴上后,向前、向后滑动大腿。请确保慢慢地滑,尽量重复此练习多次。直接于膝盖部位滚泡沫轴:四肢撑地;将受伤膝部的膝盖下方置于泡沫轴上;慢慢前后来回滚动腿。注意:做此练习时可能会感到疼痛,因此,请...

ACL术后康复第1期||前叉术后哪些部位可能出现疼痛?该怎么处理?

1.前叉加内外侧半月板后角缝合,目前术后3个半月,现在一伸腿膝盖里就会出现卡顿,这是什么情况?如果是无痛,且在特定姿势才会出现这种情况,一般不考虑半月板的问题,首先考虑的是肌肉间协调或关节内出现轻微的粘连;如果屈伸过程中出现瞬间的深层次刺痛,有可能是半月板损伤,需要就医。一般术后3个月情况内,不建议大家...

7项训练拉伸髂胫束 缓解臀部和膝盖疼痛

站在一条长凳的右侧,左膝盖放在长凳上,右腿支撑着身体。将左脚在身体后侧抬起,用瑜伽带绑在左脚,双手在身体前侧抓着瑜伽带。弯曲右腿膝盖,身体向前倾,直到感受到左侧股四头肌和髋关节得到拉伸。30秒钟后换另一侧做同样的动作。7、脊柱旋转坐在地面上,双膝弯曲,两只脚完全贴着地面。下半身保持静止不动,上半身...

且打且珍膝,羽毛球运动最容易伤膝盖,各大球友值得收藏此文

1.膝盖外侧髂胫带疼;2.膝盖周围前膝盖疼,又叫髌股关节疼;3.膝盖上方疼,可能是四头肌腱炎;4.膝盖骨上方或上胫骨内侧疼,可能是滑囊炎;膝盖酸痛的日常保健:1.路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息;2.不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远;...

中老年人打太极,等于自毁膝盖?骨科医生的答案很意外

练习套路或拳架中移动重心过偏与不规范的动作加重了膝关节疼痛的几率。比如拳式“右倒撵猴”转“左倒撵猴”的松腰胯带动提右腿退步动作,重心完全移到左实腿支撑时,垂臀松肩的立身中正,然后松腰松胯带动提右膝向后偏右弧形退步,两脚横向间距大约25至35厘米(视身高而定)。