在坐月子能吃什么水果蔬菜呢?哪些水果蔬菜适合坐月子吃?

黄豆芽:能修复分娩时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能通畅润便,防止新产妇发生便秘。海带:能增加乳汁中含碘量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。红薯菜:即红薯叶,因其很少用农药,广受欢迎。也很适合新产妇用,可以帮助消化吸收,保护眼睛和呼吸...

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推荐:乳山牡蛎营养价值丰富,富含碘、蛋白质、脂肪、钾、钠、钙、锌、磷、铁、维生素等营养成份,具有良好的保健作用。新鲜水果蔬菜天气转冷的时候,会使得体内维生素代谢加快,所以要增加维生素A和维生素C的摄入,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,而且维生素还可以软化血管,平时可以多吃一些胡萝卜、深绿色蔬菜、水果等...

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可以适当吃一些含碘的食物,比如海带、海蜇、紫菜等海产品,必要的时候可以把家里的盐换成加碘盐。2.含铁食物产后可能会有缺铁的情况,而这很可能导致脱发,所以记得吃一些含铁量高的食物,比如猪肝、木耳、猪血等等,水果方面推荐樱桃、葡萄、桃子等;缺铁严重的妈妈可以吃一些铁剂。3.补充蛋白质体内植物蛋白不足...

减肥治便秘 首选5种食物

5、海带海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌,达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需,还能达到瘦身的目的。