糖尿病人先喝点酸奶再吃饭,餐后血糖更平稳,为什么?

顺序进食:可以先吃蔬菜和肉类,最后再吃主食,一方面胃肠吸收蛋白质的过程本就是消耗血糖的过程,另一方面先吃进去的膳食纤维可以减慢对主食的消化吸收,有助于降低血糖上升的速度和幅度。总之,糖尿病人控制饮食是一门学问,需要不断学习积累经验,希望上述几个饮食小技巧能为有糖尿病的人控制餐后血糖带去有益的帮助。点...

餐后血糖控制到多少才不至于有糖尿病并发症?

以上已述,正常人的餐后血糖最高不超过11.1mmol/L,餐后2小时血糖不应超过7.8mmol/L,如果超过这两个范围中的其中一个,就称为糖耐量减低。大部分糖尿病人的餐后2小时血糖要控制在10mmol/L以下,餐后血糖的最高值没有固定标准,最好能保持在11.1mmol/L以下。对于糖尿病并发症已经非常严重,预期寿命比较短的糖友...

糖尿病人应知应会:出现什么样的血糖容易引起并发症?

张先生10年前查出了糖尿病,从那以后吃喝上很注意,每天没也少做运动,经常测量早晨的空腹血糖,眼看着从7.8mmol/L降到了5.6mmol/L上下,很少有超过6.1mmol/L的时候,这让他很高兴,认为自己的血糖正常了,应当没啥问题不会有并发症了。没想到最近一段时间,他经常出现心慌的感觉,尤其是走路、干家务或是运动时这种感...

糖尿病患者有这四大降糖方法, 血糖越降越高! 降糖谨记三多

只有少数严重肾功能障碍、水肿患者,才需要适当限制饮水。降糖谨记三多一少:第一多:多选用富含纤维质的食物增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平,但过多高纤维素饮食易致腹胀不适,影响矿物质的吸收。如:全谷类的主食,未加工之豆类、绿色蔬菜及水果,可改善血糖的升高。第二多:多喝降糖饮取晒干的桑叶15g,...

糖尿病人两种饮食最伤胰腺,保护胰腺的四个方法,这样测胰岛功能

正常情况下,服糖后血糖会在2-3小时内迅速恢复到正常水平,同时胰岛素水平会在30-60分钟内达到高峰,随后逐渐下降。若2小时后的血糖浓度仍高于7.8mmol/L,则可能表明胰岛功能受损,存在胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足的情况。3、胰岛素释放试验胰岛素释放试验通过给予受检者一定的葡萄糖负荷(如口服葡萄糖或馒头餐),刺激...

糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?

也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽全力快走一分钟、慢走一分钟,如此交替,进行10-15分钟(www.e993.com)2024年11月3日。如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以...

糖尿病人饭后做错5件事,血糖立即往上升,要抓紧改正!

三、饭后立刻运动:不降血糖反伤身“饭后百步走,活到九十九”的谚语深入人心,但对于糖尿病患者而言,饭后立即运动并非明智之举。刚吃完饭,身体需要集中力量进行消化,此时运动不仅会加重胃肠负担,还可能因为血液分配的改变而增加低血糖的风险。因此,糖尿病患者应在餐后至少等待一小时再进行运动,此时食物已初步消化,运动...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

一般人在餐后2个小时以内,都是处于血糖偏高的状态。对于高血糖患者而言,餐后的血糖更是造成危险的一个重要因素。少吃多餐既可以保证热量和营养的供给,又可避免餐后血糖飙升。原则三:摄入适量的碳水化合物碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、豆制品、硬果类食物中的糖分。目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应...

稳住血糖,远离并发症:糖尿病人餐后要做到“3要4不要”

不要饭后立即进行高强度的工作或活动:精神紧张会增加血糖升高的风险,糖友应该在饭后适当放松,避免过度的精神压力。糖尿病的管理,是一场需要耐心和智慧的战斗。只要糖友能够做到“3要4不要”,就能稳稳地控制住餐后血糖,远离并发症的威胁。记住,健康的生活方式,是战胜糖尿病的最好武器。

糖尿病人空腹血糖、餐后血糖高,降血糖方法不一样,请对照学习

一、糖尿病人空腹血糖高,有哪些降血糖的方法?空腹血糖是指禁食8-12小时之后,清晨空腹状态下的血糖,空腹血糖能反映糖友基础胰岛素的分泌水平。空腹血糖如果高,餐后血糖自然水涨船高,导致全天血糖都偏高,因此,空腹血糖控制好的,对一天的血糖控制都有好处。