“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
野生水果中沙棘和刺梨的维生素C含量高是广为人知的。而八月瓜,每100g果肉竟然含有108mg,是柑橘类的3~4倍,也是很亮眼的。图源:作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现,八月瓜的钙含量都比一般水果要高,每100g果肉47~242mg不等,这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每100g...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
黄皮和橘子、橙子、柚子、小金橘这些水果都是芸香科大家庭的成员,它的维生素C含量也挺丰富,每100克含有35毫克的维生素C,比香蕉的含量要高出4倍多。4、芭乐芭乐在水果界以其丰富的维生素C含量脱颖而出,每100克含有68毫克,这一数值超过了猕猴桃、橙子、草莓和柠檬,甚至是苹果的21倍。三、致命!维生素C千万不能...
壹邦健康知识:最全吃水果的黄金时间表
推荐水果:苹果、梨、香蕉理由:早晨空腹时,身体处于饥饿状态,这时候吃水果可以快速补充能量,唤醒身体机能。苹果和梨含有丰富的果胶,能够帮助清理肠道;香蕉则富含钾元素,有助于平衡体内的电解质。2.早餐后推荐水果:猕猴桃、橙子理由:早餐后吃一些富含维生素C的水果,如猕猴桃和橙子,可以促进铁质的吸收,帮助提高免疫...
“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。让人“爱恨交加”的应节果——柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维...
巴斯夫工厂爆炸,维生素价格暴涨,盘点含维生素A、E较高的水果
除了桑葚,山楂、猕猴桃、柿子、梨、苹果、石榴、樱桃、青梅、红玫瑰葡萄等水果也含有相对较高的维生素E。不过,如果单论维生素E含量,坚果和某些蔬菜可能更胜一筹。说到这里,可能有人会问,既然水果中的维生素含量这么高,我们是不是可以完全依靠水果来满足维生素需求呢?答案是,没那么简单。首先,水果中的维生素...
补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→
不同品种的荔枝,在营养成分含量上存在差异(www.e993.com)2024年10月23日。目前,我国约有200多个荔枝品种,比如“怀枝”“妃子笑”“糯米糍”“桂味”“白糖罂”“白蜡”“红绣球”“荔枝王”等。其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一...
维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好
维生素C芭乐的维生素C含量在水果中算优秀选手,为68mg/100g,比猕猴桃、橙子、草莓、柠檬都高,更是苹果的21倍。还有文献数据显示,“红宝石”“粉红蜜”“西瓜”“水蜜”等品种的芭乐,维生素C含量分别高达157mg/100g、140mg/100g、136mg/100g、152mg/100g。
这种水果维生素丰富,春天吃正好
而芭乐中的膳食纤维含量远高于许多常见水果,这使得它成为了春天里通便的佳果。2、维生素C的宝库维生素C是一种重要的水溶性维生素,具有抗氧化、增强免疫力等多种生理功能。据测定,芭乐中的维生素C含量是苹果的21倍以上!这意味着吃一个芭乐就能满足我们一天对维生素C的需求。在春天这个容易感冒的季节里,多吃点...
这种浆果维生素 C 是橙子的 30 倍,但却很少有人直接吃!
沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为"长寿果""第二人参",其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势。1维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高...
这5种水果建议常买,全是营养高手
1.柑橘类水果:维生素C的宝库提到增强免疫力,维生素C绝对是不可或缺的明星成分。柑橘类水果,如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的丰富来源。维生素C不仅有助于促进白细胞的生成,增强身体对抗病毒和细菌的能力,还能促进胶原蛋白的合成,维护皮肤健康。每天一到两个柑橘类水果,就能满足成人一天所需的维生素C量,让身体更...