孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了
孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了孙颖莎在训练房上跑步机的配速被拍到,可以看到,配速达到了14.5,还有坡度。简直吓人,因为太快了。网友看完后也纷纷吐槽,我最快也就配速7.0,莎莎这速度是我的两倍多啊!实际上,我们从很多训练细节都可以看到,孙颖莎的训练都是高强度的。这也是为什么,莎莎被...
怎么“玩”好跑步机?
1-5分钟:热身慢跑5-6分钟:2%坡度混氧配速6-7分钟:4%坡度混氧配速7-8分钟:6%坡度混氧配速8-9分钟:8%坡度混氧配速9-11分钟:1%坡度轻松跑11-17分钟:重复此前4个4分钟不间断跑坡[把坡度递增为4%、6%、8%、10%+1%坡度的轻松跑]17-23分钟:重复此前4个4分钟不间断跑坡[把坡度递增为6%、8%、10%、12%...
利用跑步机 如何进行高强度间歇训练?
先进行5分钟的慢跑热身,接着以1英里比赛的配速进行20次0.1英里的跑步,每完成一次就以0.1英里的慢跑进行间歇恢复。最后进行5分钟的冷身。这个模式的跑步距离达到3英里,其中的2英里都需要达到比赛配速,对跑者的挑战比较大。
颠覆传统跑步方式 让运动更科学!舒华I5智能跑步机全新上市
舒华I5智能跑步机根据人体工学,打造更加舒适科学的表头视角,不再做跑步机上的低头族。精心考究的屏幕设计,采用15.6英寸IPS高清屏,让用户视觉体验更沉浸,令跑者视觉更为畅快。与此同时,舒华I5智能跑步机使用全境跑台设计,在跑步面积提升的同时,优化使用空间,与之前产品相比节省约21%占地面积,并采用8位分区减震技术,为...
【手慢无】佑美U3HPro跑步机:大空间+多功能,只为您的健康奔跑!
SMVP跑步机家庭用折叠电动佑美U3HPro跑步机家用款室内小型折叠是一款专为家庭设计的产品,具有62CM宽大的跑台,适合各种体型的人群使用。此外,它还配备了配速15的功能,可以满足不同运动需求。这款产品的售价是4600.85元,并且有多种优惠活动可供选择:满300元减9元,满600元减19元,满900元减39元,满1300元减66元,...
【手慢无】宽敞跑台+强大马达 针娘小型折叠跑步机在家随时动起来!
这款跑步机的最大特点是其宽敞的62C跑台,可以提供足够的空间供用户舒适地运动(www.e993.com)2024年10月12日。此外,它还配备了强大的电机系统,能够支持高达15公里每小时的速度,满足不同用户的运动需求。除了这些基本功能外,针娘跑步机还有许多其他实用的功能。例如,它可以自动调整速度以适应不同的运动强度,并且配备了一个大型液晶显示屏,显示各种...
专属“配速员”、AI私教、汗液分析——“精准”的健身器材更懂你
这款跑步机植入了运动处方算法,可以针对不同的用户进行运动能力测试,从而为不同人生成个性化的运动处方。在运动过程中,跑步机可以对跑者的心率进行实时监测,并根据监测的数据调整速度、坡度,从而使用户在运动强度上保持在最佳的区间状态,可以被称为健身者的专属“配速员”。
大众跑者如何通过速度训练提升马拉松配速?
如果喜欢在速度训练中多一些结构或与跑步机联系在一起,利用手表进行设置(例如利用Garmin255训练课程功能进行设置),无论是30秒、10分钟,还是介于两者之间的任何时间,使用较短的时间来练习冲刺,利用较长的间隔以比赛配速稳定奔跑,这将有利于无氧系统并增加有氧能力,从而提高保持更快配速的能力。
业余跑者“平均配速”揭秘:你超越了多少人?
1、有氧跑步是提升耐力和配速的基础。业余跑者应将其作为训练的核心,每周安排3-4次,每次持续30-60分钟。这种跑步以不太喘的节奏为标准,旨在增加心肺功能和耐力。2、速度训练,比如间歇跑和阶梯训练,是提高配速的有效方法。例如,可以在跑步机或平坦跑道上进行,先热身5分钟,然后做4-6组快速跑步,每组持续2-3分钟...
Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒,挑战完成 值得尊重!
在健身行业里面,快走属于低强度运动,而慢跑就已经到了高强度运动的范畴了,这个区别很重要,而且大家可以试试在健身房跑步机上快走一个小时是什么感觉,这个就已经非常痛苦了,更不要说慢跑6个小时在真实的场地上运动了。Uzi这次能够完成马拉松,而且是这个水平拿下来的,就已经可以秒杀90%以上的普通人了。