国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤
早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸红薯,一份时蔬。午餐,一份豆腐煮白菜,一块香煎鸡胸肉,半个火龙果晚餐,一份烤三文鱼,一个水煮土豆第三...
一周健康减肥食谱
早餐:一杯麦片,两片全麦面包中餐:一盒酸奶,两个菜包子晚餐:煮鸡蛋1个,一根黄瓜星期五早餐:牛奶250毫升,发糕50克中餐:米饭50克,青菜50克晚餐:一盒酸奶,西红柿1个星期六(放假日:可吃饱)早餐:一杯奶茶,含肉面包100克中餐:馒头100克,(清蒸黄鱼,清炒油麦菜,清炒西兰花)三选一晚餐:白粥100克,...
00后分享一周养生食谱竟都是处方药 网友:触目惊心
“分享我的一周美味健康养生食谱:周一金刚××、周二×金刚、周三苯海×、周四右美××、周五司来××、周六苯乙胺×××、周日思诺×,快来试试吧!”在社交平台上,显示年龄为“00后”的小游前不久发布了这样一份令人触目惊心的“食谱”。她提到的上述药品,都为处方药乃至麻精药品。她服药不是为了治病——...
ChatGPT 制定的一周健康膳食,我亲身体验!
我属于前者,所以这顿饭是我结束这一周(并迎接秋天!)的好方式。在把火鸡肉末煎成棕色后,这顿饭在炉子上炖煮时基本就自己煮好了,所以对于那些不想在厨房花一整晚的日子来说,这是一个特别好的食谱。我对使用ChatGPT进行膳食规划的总体看法我肯定不是唯一一个不喜欢购买食品杂货的人,所以使用ChatGPT进行...
触目惊心!00后分享一周养生食谱竟都是处方药
“分享我的一周美味健康养生食谱:周一金刚××、周二×金刚、周三苯海×、周四右美××、周五司来××、周六苯乙胺×××、周日思诺×,快来试试吧!”在社交平台上,显示年龄为“00后”的小游前不久发布了这样一份令人触目惊心的“食谱”。她提到的上述药品,都为处方药乃至麻精药品。
5天瘦14斤!总结伊能静瘦14斤的食谱,一周瘦出骨感美
这个"5天减肥法"的核心思路就是通过精心设计的饮食结构,配合适度的运动,在短时间内达到大幅度的减重目标(www.e993.com)2024年10月16日。具体来说,这个食谱分为了5个阶段,每个阶段的碳水化合物摄入量都有所不同。第1天是"无碳水日",也就是禁止摄入任何碳水化合物,这样可以快速消耗体内的脂肪储备;第2天则转变为"低碳水日",可以适当摄入一些低...
一周晚餐食谱,5道荤素搭配家常菜,简单营养好吃,适合上班族
外卖方便,但肯定没有自己做得好,给大家分享几道家常菜,配米饭吃很不错,都是下饭菜。一周晚餐食谱,5道荤素搭配家常菜,简单营养好吃,适合上班族。快来看看吧,感兴趣的话照着做,不费事。一、胡萝卜木耳炒肉做法:上班前将木耳泡上,等回家后直接用,省去了不少时间,方便很多。猪里脊冲洗干净,切成薄片,加入盐、...
一周儿童食谱:食物的匮乏与过度
关于饥饿和肥胖之间的故事永远不只是吃什么和不吃什么那么简单,它们通常是一枚硬币的两面:人们无法吃到有营养的食物。观察这一张张来自全球的一周儿童食物清单,隐藏在“丰盛”背后的“匮乏”一目了然。如果我们能将每周所吃的食物和所喝的饮料都记载下来,以此聚焦我们的饮食和健康,这样就会让我们成为自己饮食的主人...
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
二、一周孕妇晚餐食谱推荐了解了晚餐的营养原则,下面就为准妈妈们带来一周的晚餐食谱推荐,让每一天的晚餐都充满惊喜与满足。周一:番茄炖牛腩+糙米饭+时令蔬菜酸甜的番茄与醇厚的牛腩相结合,既能满足味蕾,又能为准妈妈提供丰富的蛋白质和铁质。糙米饭提供必要的碳水化合物,而时令蔬菜则补充了维生素和矿物质...
一周“抗炎”食谱,跟着吃,防癌、防慢病!10分钟备好!
除了用藜麦,也可以用紫米、黑米、红豆、绿豆、地瓜、紫薯和大米混一起焖饭,这些食物都富含抗炎的成分。为了节约时间,建议周末把一周的饭集中焖好,再用保鲜盒分装冷冻起来。像上图中的保鲜盒,体积是280毫升,米饭松松散散地可以装130克,正好是女性每顿最少吃的主食量,如果压实可以装到200克,没有减肥需...