中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

草莓含有维生素C、叶酸、锰和抗氧化剂等多种营养成分,这些天然的“美容师”能帮助我们保持皮肤的健康和年轻。叶酸对于孕妇和胎儿的神经管发育至关重要,而抗氧化剂则能抵抗自由基的损害,预防心血管疾病的发生。每当我享用一颗草莓,那酸甜可口的口感和清新的果香,总能让我暂时忘却生活的烦恼,沉浸在这份来自大自然的...

你一直在用的减肥方法,可能是错的!请远离这6个……

营养成分表中会显示食物的热量,以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三种宏量营养素的百分比,这样就能计算吃下一份食物会摄入的热量,可以帮助自己控制每天摄入的总热量。5.保证饮水量用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒。充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮助消耗更多脂肪。每天至少...

解读食品标签 准确选购食品|果汁|香精|配料表|成分表|添加剂_网易...

上图营养成分表中所示,100克该食物中所含的能量是2547千焦,含蛋白质27.0克、脂肪50.2克、碳水化合物16.5克、钠949毫克。同时可以认为如果吃100克该食物,大概能满足一个成年人一天所需能量的30%,一天所需蛋白质的45%,一天所需脂肪的84%,一天所需碳水化合物的6%,一天所需钠的47%。通过营养成分表,可了解所选...

卖爆各大电商平台,西班牙波利王益肝露“液态水飞蓟”是智商税吗?

选择水飞蓟补剂,要学会看水飞蓟素含量,比如像波利王益肝露这种西班牙进口的水飞蓟护肝溶液,不仅有水飞蓟提取物的含量,还标注了核心成分“水飞蓟素”的含量,每25ml益肝露中含有250mg水飞蓟素,同时复配640mg朝鲜蓟,高含量高浓缩“双蓟”配方,可以给肝脏提供双重营养。值得关注的是,波利王益肝露采用独家革新液体...

洗草莓千万别摘草莓蒂

其含有的生物活性成分包括总酚、黄酮、花青素等,具有抗氧化、抗炎的作用。◎热量低草莓的热量在水果中属于偏低的,仅为32kcal/100g,比蓝莓、桑葚、苹果、梨、桃子、猕猴桃等水果都要低。即便是需要控制体重或正在减肥的小伙伴,也能放心吃。另外,最近发表在《营养素》上的一篇研究提到:中年人长期服用草莓具有降低...

吃草莓千万别这样洗,可能越洗越脏!

草莓中的糖包括蔗糖、葡萄糖和果糖,含量分别为0.47克/100克、1.99克/100克、2.44克/100克,其中果糖含量是最高的(www.e993.com)2024年11月16日。果糖有一个特点,温度越低,口感越甜,所以冬季草莓口感上确实会更甜。草莓不光是好吃,营养也很不错1.维生素C根据《中国食物成分表》中的数据,每百克草莓能为我们提供47毫克的维生素C。但...

草莓:小小身蕴神奇力量,维C含量双倍柠檬

营养专家媛女士指出：“草莓不仅是口感鲜美的水果，同时也是含丰富营养元素的优质食材。其富含维生素C及多酚类物质，以及有利于改善视力防护的微量成分。因此，食用草莓对于提升身体免疫力、抗氧化，以及保护视力健康颇为有益。”根据今年的食品成分表数据，草莓富含各种营养物质[1]。不仅如此，现代医学杂志亦对其在营养和...

草莓不但美味可口,天天吃还可能预防忧郁、失智

本研究的主要科学家、加州大学医学院的名誉教授罗伯特·克里科里安（RobertKrikorian）博士表示：“草莓和蓝莓都含有一种称为花青素（anthocyanins）的抗氧化物质，是有益健康的成分，对于改善新陈代谢和认知能力都有帮助。”此外，草莓还含有鞣花单宁（ellagitannins）和鞣花酸（ellagicacid），它们也具有抗发炎、抗氧化...

洗草莓千万别摘草莓蒂!小心越洗越脏

草莓不光是好吃,营养也很不错1维生素C在吃水果这件事上,大家最关心的就是能不能补维生素C。这点草莓的贡献还是挺大的。根据《中国食物成分表》中的数据,每百克草莓能为我们提供47mg的维生素C。但不同品种的维生素C含量会有差异。

难道这是传说中的“美容圣果”?3元一个,维C爆表,比草莓还强10倍!

除了美味之外,水仙芒果的营养价值也是相当高的。它含有丰富的糖分、维生素和多种人体必需的微量元素,如硒、钙、磷、钾、铁等。这些营养成分对于维持人体正常生理功能、增强免疫力等方面都有着重要作用。二、维C爆表:比草莓还强10倍!说到维生素C,大家可能首先想到的是柑橘类水果或者草莓。但你知道吗?水仙芒果的维...