榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好

维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源...

这几种常见食物,吃错危害大?几月吃?过敏怎么办?

比如,可以在营养成分上替代鸡蛋的食物主要是动物性食物,例如红肉、禽肉、大豆及其制品、奶和奶制品、水产品等。对于一些严重过敏的宝宝,建议在医生的指导下选择合适的特殊医学配方粉。宝宝的鱼怎么安排给宝宝选海鱼并不是只按照DHA含量高低来进行的,低汞、少刺也是重要的原则。秋刀鱼的DHA含量是三文鱼的两倍,但...

劝你多吃!这两种营养物,淡水鱼不比海水鱼差!

除了EPA和DHA,适量食用鱼肉还可以补充蛋白质、维生素B(尤其是B12)、维生素D。两条原则,回避高汞鱼在消费鱼类时,人们常为环境污染担忧,尤其是鱼类可能富含重金属,如汞。为了规避这些问题,有两个关键原则:1.首选草食鱼,次选肉食鱼2.选择小型鱼胜过大型鱼同时,可参考美国食品药品监督管理局(FDA)的...

营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃

▲图:魔芋米的营养成分表至于魔芋爽,钠含量太高,基本都在每百克1000毫克以上,如下图品牌每百克(4小包)的钠含量相当于3克盐,《中国居民膳食指南》建议我们全天的盐摄入量要控制在5克以内。▲图:某品牌魔芋爽营养成分表18、即食鸡胸脯肉选择小胸肉,口感更嫩;选择原味,不选烟熏;选择钠含量更低的,比如下...

Costco减肥食品大推荐!28岁男子瘦了整整70磅,全靠Costco

这是我自己和客户最喜欢的面包,因为它富含蛋白质和纤维素,这是减肥最重要的两种营养成分(白面包中含量不多)(www.e993.com)2024年11月8日。另外,它的味道也不错。戴夫21全麦面包每片含有5克蛋白质和5克纤维,但你也可以选择薄片版本,它只有80卡路里,但仍含有4克纤维和4克蛋白质。早上吃一到两片,烤上牛油果和鸡蛋,或者...

影响鳕鱼肠企业经营的关键趋势有哪些?

鳕鱼肠采用先进鱼肠加工设备，掌握金枪鱼肉精细分割、均匀滚揉、高速回旋等36道核心工艺和DHA真空斩拌无破坏技术，减少营养成分流失，确保肉粒真实可见，口感弹爽鲜香。无任何人工色素和化学香精，自带DHA和硒以及优质蛋白和多种维生素，高钙少盐低糖，全过程使用鳕鱼肠和深海鱼糜，真材实料，填补金枪鱼鱼肠市场空白。

改善精子质量又多了一个方法:每天吃2把坚果

3.选择原味坚果。购买时看商品背面的食物营养成分表,碳水化合物及钠含量低的更好。如何“吃”出好精子?合理膳食一直被认为是提高男性生育力的有效途径,除了常吃坚果外,建议有生育需求的男性,日常饮食做到“4多3少”。多吃鱼包括三文鱼(鲑鱼)、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼在内的多脂鱼类,含有丰富的欧米伽3不饱和脂...

【闲谭】你扔掉的那些食材边料21种,营养不可忽视!

大家平时看到的鸡屁股其实是鸡的尾巴!鸡在这个地方支撑着一个“大扫把”,是和马尾巴、鸟尾巴一样为了掌握前进的方向和平衡。这里的肉无骨无刺,是高能量、高营养沉积的地方,味香而细嫩滑腻,是个好东西。2、鱼眼特别是金枪鱼科的鲔(wěi)鱼眼,含有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪...

20种鱼“营养成分”大解剖,这张表列得一清二楚

具体来说,鱼肉的营养特长包括以下方面。脂肪含量较低猪牛羊等畜肉类的脂肪含量平均为15%,其中,猪肉最高,羊肉次之,牛肉最低;鸡鸭鹅等禽肉的脂肪含量在9%~14%之间;鱼虾等水产品的脂肪含量最低,平均仅1%~10%。富含不饱和脂肪酸一般来说,动物性食物来源的脂肪中,饱和脂肪酸的含量相对较高,但鱼类脂肪中饱...