...11~12个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点营养素补充)

2024年10月26日 - 网易

鸡胸肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收利用。鸡胸肉与胡萝卜、香菇搭配,营养美味。3豆角焖饭(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:豇豆3根,猪里脊肉1块,米饭、葱花、姜丝、香菇粉、水淀粉、植物油各适量。这样做:①豇豆洗净,切小丁后开水下锅,焯水至熟;猪里脊肉洗净,切丁后加香菇粉、植物油...

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【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

2024年9月27日 - 网易

时蔬瘦肉粥含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种营养物质,易消化吸收,还含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠道蠕动。满9月龄(270天)宝宝发育粗略评估《宝宝辅食黄金计划》√34个辅食添加要点+22个喂养细节√6个阶段辅食添加月计划+日安排√233道营养辅食+40道功能食谱根据中国营养学会...

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“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做

2024年9月27日 - 澎湃新闻

虽然加工食品也有营养价值,但经过加工,添加配料和食品添加剂,往往是高盐、高糖、高油、高能量密度。如果一定要购买加工食品,请先阅读食品包装上的营养成分表[5]:含糖量≤0.5g/100g(100ml)属于无糖食品,可以考虑;钠NRV(营养素参考值)超过30%的食品,尽量少买少吃;尽量选择“不含反式脂肪酸”的食品。2....

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医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

2024年9月24日 - 新京报网

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...

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【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

2024年9月16日 - 腾讯网

保健品,向来是主攻老年群体的。很多老人花了大把银子购买各种补品,且不说这些补品是否正规靠谱安全,单就营养成分而言,绝大多数不含蛋白质或含量极低。虽然部分产品会宣称自己富含xxx蛋白质,但是,从外包装上的营养成分表,不难发现它们是真的“名不符实”。

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提醒大家:苹果这样吃,比补药还营养,睡得香身体棒,别不会吃

2024年10月13日 - 网易

一、苹果:自然的营养宝库苹果,被誉为“水果之王”,其营养价值不容小觑(www.e993.com)2024年11月3日。它富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康;维生素C和多种抗氧化物质,增强免疫力,抵抗自由基的损害,延缓衰老;此外,苹果中的矿物质如钾、铁、钙等,促进血液循环、增强骨骼强度等。更令人惊喜的是,苹果中的果胶成分也会是非常有营...

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央广营养课|如何通过饮食提高免疫力?这些要点要知道!

2024年8月1日 - 百家号

蔬果、奶类、全谷大豆等食物富含维生素C、维生素E、钙质、优质蛋白质和B族维生素等多种优质营养物质，这些成分有助于清除体内的自由基，促进骨骼健康和免疫细胞的生成，促进调节肠道菌群平衡，能有效提高人体免疫力。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的重要来源，适量摄入这些高质量蛋白质，有...

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苹果新吃法,比补药还补,中老年多吃,睡得香身体强,别错过了

2024年10月17日 - 网易

此外,苹果中的矿物质如钾、铁、钙等,对于维持心脏健康、促进血液循环、增强骨骼强度等方面都起着重要作用。更令人惊喜的是,苹果中的果胶成分也大有裨益。二、传统吃法的局限尽管苹果的营养价值极高,但大多数人习惯于直接生吃或榨汁饮用,这样的吃法虽然便捷,却可能未能充分释放苹果的全部营养潜力。生吃苹果时,部分...

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肌酐高的人吃什么补充营养

2024年5月5日 - 39健康网

瘦肉含有丰富的蛋白质、铁质等营养成分,能够为身体提供必要的能量和养分。适当食用可以帮助改善贫血症状,并促进伤口愈合。适合需要增强体力或补血者食用。3.菠菜菠菜中含有的维生素C和叶酸可以辅助降低血液中的同型半胱氨酸水平,进而减少心血管疾病的风险。对于肌酐高的患者而言,菠菜是一种低嘌呤且营养丰富的蔬菜选...

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精准配制营养饲粮进一步降低粗蛋白质水平