高血脂症的饮食禁忌及食谱
高脂血症患者在日常生活中应避免进食含糖量高的食物、油腻的食物等,并且要减少脂肪的摄入。此外,还要注意补充膳食纤维和多种微量元素,可以适当吃新鲜水果、蔬菜、豆制品等。一、饮食禁忌1.含糖量高的食物:如糖果、巧克力、奶油蛋糕等,此类食物中含有较多糖类物质,进入人体后会转化为葡萄糖,导致血糖升高,不利于病...
【马文君】高甘油三酯血症的饮食该如何搭配?
由于血甘油三酯血水平受饮食因素影响,故传统的甘油三酯采样推荐空腹采血,即禁食12小时后采血,进行血脂测定。个体内与个体间的甘油三酯血水平变异均较大,目前国内尚缺乏非空腹甘油三酯诊断标准的流行病学依据,仍以空腹甘油三酯检测为主。甘油三酯水平分层,见表2。表2甘油三酯(TG)水平分层mmol/L(mg/dL)TG:1.0mmol/L...
减少甘油三酯食谱,49岁脑梗患者成功实践,半年持续效果打动医生
高血脂影响全身,要想血脂安全下降,就要改善生活方式,例如适量运动、戒烟限酒;改善饮食,食物多样化、少油少盐等;合理控制体重,避免超重和肥胖。在改善饮食方面,除了要忌口,有些食物可以适当多吃,例如:1、富含膳食纤维的食物注重杂粮、薯类和杂豆类的摄入,每天摄入250~400克。一般来说,一碗普通大小的米饭约250克,...
十全大补知识课,解读10项饮食营养和慢性病诊疗指南
肥胖、糖尿病、高血脂、高血压、冠心病和肾脏疾病等疾病不但疾病本身有可能导致尿酸升高,而且用药(如阿司匹林、某些降压药、胰岛素等)或治疗(如快速减重、生酮饮食等)也会导致尿酸升高。我们解读《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2023年版)》课程从这些方面梳理了高尿酸血症的管理要点。8.甘油三酯升高怎么办...
...5.6和7.2!记住这三个数字,超过要尽快服药!|脂肪|甘油|胆固醇|...
日常还需要注意减少油脂的摄入,尽量不吃油炸、油煎的食物,多使用蒸煮等清淡的方式。4.坚持运动坚持运动可消耗体内多余的脂肪,对血脂控制有很大帮助。建议每周进行5~7次的运动锻炼,每次不少于30分钟。一旦发现,总胆固醇>7.2mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇>4.9mmol/L、甘油三酯水平>5.6mmol/L有个超过了,就要尽快去...
血脂高了三餐怎么吃?中国权威指南:这份食谱合辑请收下
*为食谱中用到的药食同源食物,如山楂、菊花、决明子、山药等,食用前建议咨询营养师(www.e993.com)2024年10月18日。图片来源:123RF总的来说,成人高脂血症人群首先要做到食物多样、营养均衡。应重点关注脂肪摄入,避免动物油等饱和脂肪酸摄入,少吃动物内脏等胆固醇含量高的食品,多选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油)。
糖尿病科学饮食轻松降血糖调血脂(内附推荐食谱)
冠心病和动脉粥样硬化者,蛋白占总热量的13%-15%,脂肪比例应在20%以下,糖占比65%。有高胆固醇血症者,脂肪比例可将至16%。高甘油三脂血症者,糖类控制在55%左右。??减少脂肪总摄入量减少饱和脂肪酸的摄入量,可适当摄入富含多不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、金枪鱼等海鱼。
低密度脂蛋白高的人怎么吃?2个万能食谱推荐
高糖的食物热量比较高,食用过多会在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,使患者的血糖、血脂上升。因此,应严格控制这类食物的摄入,像含糖量高的饮料、甜点、冰淇淋、巧克力等等。5.精制碳水:精米精面等碳水化合物,所含膳食纤维等营养素较少,很容易摄入过多造成热量超标,导致身体热量转化成脂肪...
炊事班一年三次改食谱,按照官兵训练消耗数据科学配餐
然而好景不长,不久前的年度体检宣告了这次修改食谱的失败——因长期的重油重盐饮食,不少官兵的甘油三酯、胆固醇等指标都接近“临界值”,还有个别官兵体重已悄然超标。 “只顾想着大家爱吃什么,忽略了大家需要吃什么,差点吃出问题来。”得知此事,许坤懊恼不已,主动在营军人大会上作出深刻检讨。 灶台连着...
中青年高血脂食谱
七是尽量避免饮酒,因为酒能够抑制脂蛋白酶,可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高。下面是根据以上饮食原则为30岁左右的高脂血症所制定的一日食谱早餐脱脂牛奶250克、面包100克,莴笋丝100克、香蕉1小根。午餐:米饭200克、豆腐100克、蘑菇150克、胡萝l、150克、瘦牛肉50克、小米粥100克、花生油8克...