“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康
虾仁富含优质蛋白质和钙质,搭配营养丰富的秋葵和黑木耳,更是一道低热量、高营养的佳肴。三、精瘦肉类(牛肉、鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、羊肉等)推荐食谱:土豆炖牛肉材料:牛肉300克,土豆2个,胡萝卜1根,洋葱半个,姜适量,蒜适量,生抽适量,老抽适量,盐适量,糖适量,食用油适量。详细做法:1.牛肉切块,土豆、胡萝卜...
“蛋白吃得好,少往医院跑”,4种高蛋白食物分享你,越吃越健康
今天花花将为大家推荐4种高蛋白的食物,让您吃出健康好身体!一、百叶推荐食谱大煮百叶食材:一块腊肉、百叶、木耳、春笋、蚕豆1、木耳放入淘米水中泡发,泡发好了在用清水清洗几遍后倒入锅中焯水,水中加入一勺盐,能更好的起到杀菌的作用,大约3分钟后捞出控水备用;2、准备一块肥瘦的腊肉,切成片;百...
低脂早餐搭配减脂食谱表
1.鸡蛋:属于高蛋白食物,含有大量卵磷脂、氨基酸等成分,不仅容易被人体吸收利用,还可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而帮助机体更好地达到减脂目的。2.牛奶:含有较丰富的优质蛋白、钙元素等营养物质,不仅可以为身体提供充足的营养物质,还能辅助降低胆固醇含量,有利于身体健康。3.豆浆:由大豆制作而成,含...
早餐吃什么好?健身人士必备的高营养食谱-QO百科
2.鸡蛋三明治鸡蛋是一种优质的蛋白质来源,可以为身体提供必要的氨基酸。鸡蛋三明治是一种简单而美味的早餐选择。你可以使用全麦面包,加上煮熟的鸡蛋和一些蔬菜,如菠菜、番茄或洋葱。这种早餐不仅可以提供足够的蛋白质和碳水化合物,还可以为身体提供必要的维生素和矿物质。3.希腊酸奶希腊酸奶是一种富含蛋白质的...
高体脂减脂饮食食谱表
3.冬瓜:主要成分为蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、硒等,有较高的营养价值,同时富含水分、膳食纤维、丙醇二酸等多种有益成分,能有效清除胃肠道内积聚的油腻性内容物,改善胃肠功能紊乱后可使身体尽快恢复至正常状态。4.其它蔬菜:比如白菜、芹菜、油麦菜、菠菜、空心菜、生菜等,均含有较少的热量以及较多的水分,...
肌酐高不能吃食物食谱
2.优质蛋白:当血中肌酐升高时,说明肾小球滤过率下降,对蛋白质的摄取以及排除能力都受到影响(www.e993.com)2024年7月23日。若大量进食高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等,可能导致多余的氮元素从身体里代谢出来,从而加重肾脏负担,不利于病情恢复。一般情况下可以适量食用瘦肉、鱼虾等优质蛋白,以满足机体日常所需。
NBA球星都喜欢什么食物?他们的食谱健康吗?
纳什也会避免选择猪肉,喜欢一些鸡胸肉和牛肉为主食,外加蔬菜、鸡蛋、牛奶补充蛋白质。但是纳什则是见了烧烤鲑鱼就喊吃,他甚至说这道菜是他的生命。明星球员需要的食物和热量都是非常巨大的,但是他们都需要保持身材的同时要有足够的能量进行高强度的比赛。舌尖上的NBA下期为你解答更多的球员的食物标准。
食谱黑名单:未满年龄宝宝吃了这11种食物,可能会引发大问题!
鸡蛋是一种常见的食物,很多家长可能都没有想到,对于一岁以内的婴儿,鸡蛋也是一种危险的食物。鸡蛋的蛋清中含有很多小蛋白质分子,容易穿过婴儿的肠道壁,进入血液中,引发过敏反应。因此,一岁以内的婴儿不适合吃鸡蛋。4、盐一岁以内的宝宝肾脏功能尚未发育完全,如果摄入盐分,将增加婴儿的肾脏负担,导致肾脏功能受损。
「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!
要管住嘴的食物严格控制饱和脂肪酸摄入过多饱和脂肪酸会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高,继发引起动脉管腔狭窄,形成动脉粥样硬化,增加心血管病风险。例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超...
肺癌晚期血糖高能食谱
肺癌晚期血糖高能食谱核心提示:肺癌晚期血糖高的患者一般可以食用清淡易消化的食物、富含优质蛋白质的食物、低糖的食物等。1、清淡易消化的食物建议患者平时吃一些清淡易消化的食物,如大米粥、小米粥、南瓜粥等,可以帮助患者消化食物,避免增加胃肠负担。2、富含优质蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以为患者的身体...