【马文君】糖尿病患者:如何确定每日饮食的总能量和食谱?
根据配餐原则,一日三餐的分配方案是,早上1/3,中午1/3,晚上1/3,用水果加餐。食谱举例如下:能量1300千卡的糖尿病食谱
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。
糖尿病友秋季七妙招,血糖降到7以下,实用!
除了上述食物外,糖尿病患者还可以尝试一些秋季养生食谱,如山药南瓜粥、苦瓜炒蛋等。山药南瓜粥采用南瓜、山药和粳米为主要原料,具有滋补作用,有利于促进血液循环、防治糖尿病。苦瓜炒蛋则是一道简单易做的家常菜,能够补充维生素A和胡萝卜素,缓解糖尿病眼干症状。7.饮食注意事项在秋季,糖尿病患者的饮食还需注意以下...
分享老人糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳sr营养粉中秋赶紧安排上
全麦吐司搭配无糖豆浆或低脂牛奶,既满足了碳水需求,又补充了优质蛋白[1],蛋白质是细胞组成的主要成分,同时也是身体重要的能量来源,对于糖尿病老人来说,补充蛋白质很有必要。另外再加上一份清爽的凉拌蔬菜,不仅开胃,更摄入了利于肠道健康的膳食纤维。(二)午餐午餐是能量与营养的加油站。糙米饭作为主食,搭配清炒瘦...
调查两亿多国人饮食习惯后,科学家:患病原因也许藏在食谱中
科技日报5月19日日消息,麻辣烫、甜甜圈、烧烤、炸鸡、火锅……八方十里不同味,有人无辣不欢,有人迷恋甜点,还有人无法抗拒油炸食物。然而,你偏好的这些美食中,隐藏着各种疾病。不久前,《糖尿病杂志》发表了一篇中国研究团队的论文,该论文调查了2亿多中国人,绘制了首张中国饮食习惯与代谢病地图。
如何通过饮食控制糖尿病?专家推荐最有效的食谱!
自从被确诊为2型糖尿病,我开始关注饮食对血糖的影响(www.e993.com)2024年10月16日。在医生的指导下,我逐渐找到了适合自己的饮食控制方法。通过合理饮食,我的血糖得到了有效控制,生活质量也得到了提高。二、专家推荐最有效的食谱低GI食物:优先选择低血糖生成指数(GI)的食物,如糙米、燕麦、全麦面包、豆类、蔬菜等。这些食物可以缓慢释放糖分,避免...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
糖尿病适度低碳食谱每日蛋白质摄入量目标计算公式为:蛋白质摄入量目标=实际体重(千克)×1.2克/千克体重~1.5克/千克体重。以张某为例,其体重为68千克,故食谱蛋白质摄入量目标为68×1.2≈82克。这些蛋白质将由主食、蔬菜、水果和蛋白质食物(指奶类、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品和...
糖尿病一日三餐食谱大全:科学控糖少不了雅培益力佳SR!
糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳SR,营养稳糖两手抓所以在这种情况下,专业的营养品就派上用场了。像百年大牌雅培旗下的雅培益力佳SR,就是给高糖老人补充营养的好选择。雅培益力佳SR是有蓝帽子认证的营养品,专业可靠,足足含有33种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等等,其中的铬元素值得...
妊娠期糖尿病怎么吃?科普微电影《甜蜜的负担》讲故事出食谱
电影讲述了美食博主二胎妈妈甘如饴确诊孕期糖尿病,从筛查、确诊再到营养运动干预,夫妇二人一起携手闯关的故事。影片通过营养师“三部曲”教会糖妈妈控制血糖——确保膳食平衡,主食摄入充足,并选择全谷物(如糙米、燕麦、藜麦)、杂豆类(如红豆、绿豆)以及薯类(如红薯、山药、南瓜等根茎类蔬菜)等低GI食物;孕妇...
这个糖尿病饮食“3+5”公式,糖友们请收藏
以90千卡为一份来算,张小月需要1575千卡/90千卡≈17.5份,结合张小月的饮食习惯,根据上表,张小月对应第4行,即每日摄入谷薯类10份(250克),蔬菜类1份(500克),肉蛋豆类3份(150克),乳类1.5份(250毫升),油脂类2份(20克)。最后再结合个人的饮食习惯,根据所需各类食物的份数组合成合适的食谱。