重阳节敬老,怎么吃更健康?营养专家手把手教你做一日三餐(内含食谱)

每天保证1个鸡蛋、一杯300毫升的牛奶或酸奶，一掌心左右的禽畜肉，尽量选择瘦肉，少吃或不吃肥肉。此外，再来份水产品（深海鱼、虾等）和大豆制品。很多老人牙口不好，豆腐滑嫩质软，零胆固醇，而且钙含量也不低，实乃补充优质蛋白的优选之一。6种调味品老年人嗅觉和味觉降低，口味偏重，擅用多种调味品，如葱、...

肿瘤患者一日三餐怎么吃最好?食谱来啦!

(3)脾虚者,水果忌过分寒凉,饮食不能过量。(4)阴虚者,早晨可用淡盐水服用,生梨、甘蔗均可。04|瓜果对于果类、饮料,患者湿重者忌桃、梨、苹果之类,可以豆蔻壳泡水代茶饮用。茶叶也应禁忌。忌口问题,总的来说,应该是不偏食、不过食,适可而止,注意多吃新鲜蔬菜。患者关心的不同膳食及适用人群家庭护理...

糖尿病患者食品“高GI速查表”:几类食物升糖快,平时得少碰

用餐结束之前再吃点肉,这样不仅会使营养更均衡,而且这样的饮食顺序更加有助餐后血糖的管理。2、用餐时间要合理糖尿病患者一日三餐是必须要有的,如果血糖不稳定,就可以改变一下策略,可以变为少食多餐,比如一天吃五餐。但值得注意的是无论吃几餐,一定要保证用餐规律,定时定量。医生一般建议早餐在7点左右,午餐在...

三伏天一周早餐食谱:不重样、简单易学,让您轻松解决早餐难题!

流食:玉米糁子粥菜:咸鸭蛋+清炒丝瓜看着好几种搭配,其实做法很简单,粽子就是加热蒸一蒸,十几分钟搞定,一边就可以熬制玉米粥,这个时间就可以清洗丝瓜去皮切块,切咸鸭蛋,再把鸡蛋灌饼拿出来,把鸡蛋打散搅拌成鸡蛋液,粽子就蒸好了,可以做鸡蛋灌饼了,这是买的半成品的,煎的两面都熟了,再把一面用筷子扎成一...

其实,陆军马鹿的伙食没你想的那么糟

7、鱼菜类上市期一览表;8、各种食品的营养价值比较表;9、剩饭剩菜及酒保饮食的比较表;10、下士官兵平均体重增减一览表;说到这里,陆军对于下士官兵饮食的重视不言而喻。那么,具体到下士官兵的一日三餐,他们究竟吃些什么呢?有人根据陆军的烹饪资料再现了当年下士官兵的日常饮食,请大家随笔者一起去看看吧。