这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

2.洋葱从成分上看,洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。硫化物具有抗氧化、抗炎的作用,可以减少血管内皮的损伤。类黄酮则能够抑制胆固醇的合成,促进胆固醇的排泄,有助于调节血脂。而且,洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能,促进脂肪的分解和排泄,对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。3.黑木耳黑木...

芋头是高血脂“杀手”?医生告诫:要想血脂平稳,这3种菜要注意

随着健康意识提升，越来越多人开始重视血脂管理。社区医院营养师周老师建议，可以将降脂食材融入日常饮食，采用多样化烹饪方法，既保证营养，又能享受美食。芋头可以蒸煮、焖炖，菠菜适合凉拌、清炒，胡萝卜能生食或煮汤，西兰花可以水煮或清蒸。《中华医学杂志》近期刊登的研究表明，坚持科学饮食三个月以上的高血脂患者，...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

此前,很多高血脂患者认为猪肉胆固醇高,对猪肉望而却步。实际上,不想升血脂,真正要少吃的是这4种食物。1、甜食甜食的糖、脂肪与热量含量高,过量摄入会使大量的糖在体内转为甘油三酯,导致血脂升高。有研究还发现长期高汤饮食会引起胰岛素抵抗,从而进一步加剧血脂异常情况。2、高胆固醇食物《中国居民膳食指南》中...

“去油”食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低

例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...

减少甘油三酯食谱,49岁脑梗患者成功实践,半年持续效果打动医生

在临床上,医生常用下表进行血脂分层,但严格意义上,不同人群的理想血脂水平有所不同,还要考虑是否有冠心病、脑血管病、心脑血管病家族史等。三、做好这几点,血脂安全下降高血脂影响全身,要想血脂安全下降,就要改善生活方式,例如适量运动、戒烟限酒;改善饮食,食物多样化、少油少盐等;合理控制体重,避免超重和肥胖。

高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃

甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其是在生吃时更容易影响到血糖的稳定(www.e993.com)2024年11月14日。了解食物的双面性才能做出明智的选择,通过分析这些蔬菜的营养成分及其潜在的负面影响,高血脂患者可以更加科学地调整自己的饮食习惯。虽然这些蔬菜在常规饮食中被广泛推崇,但关键是要根据个人的健康状况来适量选择和...

查出高尿酸,怎么忌口?内含食谱建议快收好

根据大量的科学研究与实验证明,造成高尿酸血症的三大饮食:嘌呤、酒精与果糖。四川地区主食以白米白面为主,缺乏全谷物摄入,肉类摄入偏多,蔬菜摄入偏少,调味重油重盐,饭后喝肉汤的习惯都是诱发痛风的不良饮食因素。既往的痛风患者饮食推荐里,我们会重点强调严格的低嘌呤饮食,但在长期的临床随访过程中,我们发现,严格的...

早晨是降脂的黄金期,4种食物经常吃,远离高血脂

推荐食谱:西兰花木耳炒豆腐干,准备西兰花120克、木耳30克、豆腐干30克、大蒜适量、调味料适量,根据各位口味炒好,此菜尤其适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。4、藜麦每100克中藜麦中含膳食纤维13.6～16.0克,高于大多数谷物,藜麦中还含有丰富的铁、镁和锌,以及不饱和脂肪酸、膳食纤维、蜕皮激素等物质...

三高人喝什么茶-排名之一降三高茶

三高人适合喝什么茶对于三高人(高血压、高血脂、高血糖)来说,饮食调理非常重要。而在选择饮品时,茶叶可以是一个很好的服用选择。下面介绍几种适合三高人群饮用的以及茶叶。首先是绿茶。绿茶是一种未经发酵的一定的茶叶,富含茶多酚、维生素C等营养物质。研究表明,绿茶有助于降低血压、血脂和血糖,具有较好的辅助降三高...

老年人血脂偏高,医生提醒:鸡蛋要少吃

医学研究指出，鸡蛋的摄入在正常饮食中对血脂肪水平产生的影响微乎其微。对于大部分高血脂患者而言，科学研究表明，每天吃一至两个鸡蛋是无风险的。此外，鸡蛋含有多种人体所需的重要营养成分，包括高质量的蛋白质和各种维生素（如B2、D和E）以及磷，对人体健康极为有好处。然而，村里的人对此议论纷纷，一些老一辈的...