减肥就像躲坑,躲过那些坑,减肥就成了!
2016年4月18日 - 网易
“冰冻三尺,非一日之寒”,可乐、薯片、甜食、炸鸡这些低营养高热量却令人愉悦的食物不可能立刻戒除,要用高营养的物质逐步代替。在外出聚餐之前,先补充一些果腹感强的食物,同时改变烹饪方式,将原来的红烧油炸换成清蒸、水煮和凉拌。要善用手机软件和营养成分表,了解每日摄入的脂肪、碳水化合物和蛋白质,以及它们各自...
详情
“冰冻三尺,非一日之寒”,可乐、薯片、甜食、炸鸡这些低营养高热量却令人愉悦的食物不可能立刻戒除,要用高营养的物质逐步代替。在外出聚餐之前,先补充一些果腹感强的食物,同时改变烹饪方式,将原来的红烧油炸换成清蒸、水煮和凉拌。要善用手机软件和营养成分表,了解每日摄入的脂肪、碳水化合物和蛋白质,以及它们各自...