哺乳期(初产期)营养减肥食谱

[加餐]百合小米粥:小米50克,百合15克;桃酥:桃酥50克。

国家版减肥指南来了!营养专家支招科学饮食减重

医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求，而采取的调整营养素比例的膳食方式，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。张胜康和湖南省胸科医院营养科主管技师曹涵涓根据李莼的情况，参照《指南》制定了减肥方式。首先是设定合理减重目标，李莼属于轻度肥胖，《指南》建议，...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

男士减肥食谱1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2.菠萝坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4....

从160斤到105斤,李静公开减肥历程,营养专家点赞的健康饮食曝光

李静总结的减肥方法主要是“七分靠饮食,三分靠运动”。她展示了自己的三餐饮食,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜,确保营养均衡。关于运动,李静表示自己并不热衷于去健身房,但她认为日常生活中的活动,如步行,也同样重要。此外,保证充足的睡眠也是她减肥策略的一部分。虽然这些健康的方法可能见效较慢,但长期坚持...

减肥营养餐:极低能量膳食

食物种类及减肥餐的烹调技巧、进餐技巧、搭配技巧可参考推文→。表3常见低碳水化合物水果含量表(克/100克可食部)温馨提示:1.极低能量膳食需在专业医疗机构由医师或专业营养师(临床营养)严格指导下进行,预防并发症的发生。极低能量膳食连续使用不宜超过2周,可与限能量平衡膳食、限能量高蛋白膳食或限能量...

【科普营养】减肥营养餐:低能量膳食(内附食谱)

低能量膳食适用于肝肾功能正常、需要短期快速减重的成年超重/肥胖人群;不适合长期应用;需在专业营养师(临床营养)或医师指导下进行(www.e993.com)2024年11月20日。推荐的营养素摄入量低能量膳食模式推荐的营养素摄入量,见表1表1低能量膳食模式推荐的营养素摄入量食物种类及减肥餐的烹调技巧、进餐技巧、搭配技巧可参考推文→。

营养专家点评五位减肥女星:贾玲一年减重100斤可行,谭维维睡前加餐...

谭维维睡前饥饿加餐没问题赵卫玉基本没挑出什么问题的是谭维维的减肥食谱。早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮、粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。赵卫玉说，这个食谱里蛋白质、脂肪、维生素等...

这几天的热量换算表,看完血压飙升!节后吃素减肥靠谱吗?有人很后悔...

想把节日里吃胖的瘦回来,很多人第一反应就是“过完节我就减肥”,“我要多吃点素的”。不吃肉、只吃菜,水煮、不放油,这种“减肥餐”在网上一直很流行~短期或许可以,但长期这样吃,结果你猜怎么着?有人因为查出“轻度脂肪肝”,开始吃水煮菜,结果却变成“中重度脂肪肝”,反而更严重了!

减肥营平均每人每月减重10斤!营养科医生揭秘要点

浙江省立同德医院营养科“体重管理营第一期”获得了市民朋友的追捧。参营的学员年龄跨度从10岁到60岁，其中近一半为21-30岁年轻人，涵盖了不同职业、不同地域、不同基础疾病的人群。营养科负责人金薇薇介绍，有55%以上的报名者患有不同程度的慢性疾病，如脂肪肝、高血脂、高尿酸、多囊卵巢综合征等。在为期一个月...

不运动不节食就能减肥?女子连吃20多天“营养棒”,人却进了医院

你有没有刷到过这样的视频,一些博主经常在饭前掏出一条“营养棒”,号称吃下去以后再吃其他食物就不会有负担,有助于瘦身。40岁的娟子(化名)就是被这样的广告吸引了,这种看似不运动、不节食的减肥方法非常令人心动,于是火速从网上下单了两个月的量,准备迎接苗条纤细的自己。