这几种食物富含护眼营养!
4、羽衣甘蓝羽衣甘蓝含有丰富的叶黄素和玉米黄素,还含有丰富的维生素C,组成了保护眼睛的最佳营养素,同时,羽衣甘蓝更是被世卫组织定为预防儿童叶盲症的最佳食物,是公认的全营养蔬菜。5、蓝莓蓝莓中的维生素A可以缓解眼睛疲劳,蓝莓中的花青素有很好的抗氧化能力,可以改善眼部供血,蓝莓是低糖水果,是非常健康的一种...
这5种海里的“宝藏菜”富含大量生物活性物质,建议多吃!
羊栖菜属于马尾藻的一种,在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等,其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种,也是重要的微藻资源。营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生B1、维...
一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!
除了富含不饱和脂肪酸之外,坚果还有蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素E和B族维生素...集万千营养于一身,是千真万确的高营养素密度食物,对孩子的大脑和身体发育都有很多好处:坚果富含油酸、亚油酸等优质不饱和脂肪酸,对孩子大脑神经元很有好处;坚果蛋白质含量高,提供孩子生长发育所需营养;坚果富含膳食纤维...
【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-上)
像木糖醇一样,赤藓糖醇也是一种常用的人工甜味剂,常用于无糖饮料中。"ArteriosclerosisThrombosisandVascularBiology"发表来自美国克利夫兰诊所的人体干预研究(下图左),赤藓糖醇会促进血小板聚集,增加血栓风险,从而可能会增加心脏病风险。仅食用30克赤藓糖醇,就会导致血液赤藓糖醇浓度增加1000倍以上,并且在所有参与...
年营收700亿,日本调味品巨头味之素如何把握银发健康消费潮 | Age...
“亮氨酸40”与“麦迪米尔”都是主打亮氨酸成分的营养食品。前者的卖点是额外添加40%亮氨酸,搭配其他9种人体必需氨基酸。产品的功能原理来自味之素对人体肌肉蛋白的研究,针对银发老人全身肌肉力量不断下降的痛点,缓解老人因肌肉退化导致的走路不便、起床起身困难等问题。
2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!这样搭配,营养更全面,升糖风险...
营养更全面↓↓↓1谷类:燕麦燕麦又称野麦、雀麦,是一种药食兼用的作物(www.e993.com)2024年10月18日。燕麦的脂肪含有植物固醇,有益于清除胆固醇,维护心血管健康。燕麦含有丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质,尤其钙、铁、锌、维生素B1含量很高,能有效防治便秘、骨质疏松、伤口不愈、贫血等。
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
像木糖醇一样,赤藓糖醇也是一种常用的人工甜味剂,常用于无糖饮料中。"ArteriosclerosisThrombosisandVascularBiology"发表来自美国克利夫兰诊所的人体干预研究(下图左),赤藓糖醇会促进血小板聚集,增加血栓风险,从而可能会增加心脏病风险。仅食用30克赤藓糖醇,就会导致血液赤藓糖醇浓度增加1000倍以上,并且在所有参与...
马上将这3种食物撤下餐桌!可能会加速肝硬化,尽量要少吃
想要保证肝脏健康,保证良好的生活习惯很重要,另外也可以结合下面这几种营养素来更好的保护肝脏。1、硒硒能够保护肝脏,不过我国有三分之二的人都缺硒,平常可以适当多吃鹌鹑蛋、蘑菇、芝麻等食物,必要时可以服用硒补充剂。打开网易新闻查看精彩图片
维生素D:减少跌倒及骨折——多种营养素,联手抵抗肌少症
(2)适当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入。常见食物中维生素D的含量如下表。(3)补充含维生素D的营养补充食品。可选择强化维生素D食品或含维生素D的营养素补充剂,维生素D的建议补充剂量为15~20μg/d(600~800IU/d)。常见食物中维生素D的含量[μg(IU)/100g可食部]...
0~3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)
正确使用生长曲线,定期评价婴儿营养状况。(一)喂养建议1.纯母乳喂养:产后尽早开奶,母乳是婴儿出生后最佳的食物来源。纯母乳喂养指除了必需的药物、维生素和矿物质补充剂外,母乳是婴儿唯一的食物来源,不进食任何其他的液体和固体食物,包括水。母乳含有88%的水,正确、充分的母乳喂养可以充分保证6月龄以内婴儿对水的...