糖尿病患者如何科学控制血糖?掌握这8种食物禁忌
糖尿病患者应尽量避免饮酒。高脂肪食物:油炸食品、动物内脏等高脂肪食物,会增加胰岛负担,不利于血糖控制。高盐食物:腌制食品、咸鱼、咸肉等高盐食物,会导致血压升高,增加糖尿病并发症的风险。速食面:速食面含有大量淀粉和添加剂,不利于血糖控制。奶油:奶油中含有大量反式脂肪酸,会影响胰岛功能,不利于血糖控制。
血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(1)关注血糖水平。血糖水平低于3.9mmol/L是进行高强度运动的禁忌证;1型糖尿病运动前的血糖浓度应为7~10mmol/L,2型糖尿病运动前的血糖浓度应为5~13.9mmol/L。(2)注意血糖监测。建议开始结构化运动初期可在以下时间点进行血糖监测。运动前15~30分钟;如果运动超过1小时,每30分钟测一次;运动后半小时。...
超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏
●烹调油:橄榄油或山茶油富含单不饱和脂肪酸,有助于降低血糖和血压,是烹饪时的优选。●低糖水果:苹果、草莓、柚子、樱桃、西红柿、猕猴桃等低糖水果适量食用对血糖影响较小。然而,蔡奕琪也提醒,并非不吃糖就可以高枕无忧。她指出,无糖食品并不等于无碳水化合物或能量,如无糖饼干就含有大量淀粉,消化后会转变...
糖尿病人记住饮食七字诀,加上几款“降糖菜”,血糖越来越好!
5、黄瓜:食用黄瓜具有下降血糖的作用,这是由于黄瓜中含有的物质糖代谢,血糖高的人吃黄瓜不会对血糖造成威胁,还可以间接控制血糖。6、海带:海带中的海带多糖能改善人体内的糖耐量,不仅可以降低血糖,还对胰岛细胞有一定的保护效果,对受损的胰岛细胞进行修护,使之正常发挥功效。7、马齿苋:马齿苋可以促进胰岛素分泌...
患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机...
血糖高血压高的人饮食有哪些禁忌
血糖高血压高的人饮食有哪些禁忌核心提示:血糖、血压高的人群在饮食上应避免食用高糖食品、高盐食品、高脂食品、酒精饮料以及加工肉制品(www.e993.com)2024年9月9日。血糖、血压高的人群在饮食上应避免食用高糖食品、高盐食品、高脂食品、酒精饮料以及加工肉制品。1.高糖食品高糖食品包括糖果、巧克力等,此类食品含有大量碳水化合物,在人体...
高血糖脑梗病人饮食禁忌
高血糖脑梗病人饮食禁忌核心提示:高血糖脑梗病人应避免食用白米饭、馒头、糖果、糕点、碳酸饮料等高糖食物,以减少血糖波动。需要注意的是,饮食控制并不能直接治疗脑梗,患者还需遵医嘱接受相应的药物治疗。高血糖脑梗病人应避免食用白米饭、馒头、糖果、糕点、碳酸饮料等高糖食物,以减少血糖波动。需要注意的是,饮食控制...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
糖尿病人的饮食禁忌一甜食如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。糖尿病人的饮食禁忌二...
高血压合并糖尿病患者的饮食管理
一、饮食禁忌(一)高盐饮食。高血压合并糖尿病患者应严格限制食盐的摄入量。过多的盐分摄入会导致体内水分潴留,增加血容量,从而加重高血压的症状。(二)高糖饮食。高糖饮食是糖尿病患者的首要禁忌。过多的糖分摄入会导致血糖迅速升高,加重糖尿病的病情。长期高糖饮食还可能增加肥胖和心血管疾病的风险。
运动前后的饮食禁忌:哪些食物会影响你的运动表现
1.高脂肪食物:运动前应避免高脂肪食物,因为它们需要更长的时间来消化,可能导致运动时的胃部不适。2.大量碳水化合物:运动前摄入过多碳水化合物可能迅速提升血糖水平,然后导致血糖水平快速下降,使你感到虚弱或头晕。3.刺激性饮料:含咖啡因的饮料可能会使你感到兴奋,但随后可能会导致疲劳感加剧。