全马“破4”,半马“破2”,是目前大众跑者的平均水平吗?

从破2的角度来看，一样是要求每公里的平均配速需达到5分41秒，这对于大部分的跑者来说也存在一些挑战的。同样我们从无锡的赛事中来看一下平均完赛的成绩，数据统计显示，无锡马拉松半马选手的平均完赛成绩是2小时11分28秒，其中男子平均完赛成绩2小时08分36秒，女子完赛成绩是2小时17分44秒。因此不管是男女跑...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?举例来说??如果你具备半马130,也即1个半小时的水平,那么...

昆明半马一选手替跑!官方通报:取消比赛成绩及配速员资格、禁止参赛!

取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩，并取消A11135号选手路某配速员资格；A11135号选手路某即日起至2025年12月31日，禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。如对以上处罚有异议，选手可于十四日内向组委会提起申诉，申诉方式：发送邮件至组委会邮箱kmbcmls@163，或拨打电话：1...

半马跑进80分难吗?

半年后,同样的心率和体感,他的有氧配速逐渐由500、450…,提升到430、420。经过一年的系统训练,在顺利实现全马“破3”之后,开始结合他的运动特点,间歇训练和有氧训练齐头并进。速度和耐力的相结合,让他的专项能力一直在提升,5公里、10公里、半马,以及全马成绩一直处于PB的路上。本次“泰马”赛前训练,没有...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

这些世界顶尖选手的平均半马完赛时间是59分41秒,平均配速(HMP)2分50秒。平均全马成绩是2小时2分49秒,平均MP为2分55秒。从而得出世界顶尖选手全马以平均97%HMP配速完赛。再来看看亚洲顶尖选手的数据,如表二这些亚洲顶尖男子选手的平均半马完赛时间是1小时01分56秒,平均配速(HMP)2分56秒。平均全马成绩是2...

北京半马事件全解析:规则、配速员与诚信的较量

众所周知,非洲兄弟非常擅长跑步,前述3名外籍黑人选手中的比基拉,其半马最好成绩(1小时01分16秒),高于中国男子半程马拉松全国纪录(1小时01分58秒)(www.e993.com)2024年11月14日。所以,我们在赛场上看到3名外籍黑人选手游刃有余,何杰即便开足马力,仍倍感艰难,其实就是双方实力还存在差距。

特步就北京半马风波致歉!未标识配速员身份,被取消相关资格

针对北京半马冠军成绩引质疑一事,4月19日,南都记者从特步方面获悉,该公司致歉称,相关工作人员在报名过程中失误,未标识其配速员身份,导致其以特邀选手身份参赛,出现身份与行为的差异。特步对此负有很大责任,完全接受组委会作出的处罚决定,严肃处理涉事人员。同日,2024北京半程马拉松组委会发布公告,对涉事相关单位和个人进...

不吹不黑,能跑完半马的人厉害吗?

在一般认知里,完成半程马拉松已是许多跑步爱好者心中的一大里程碑。与全程马拉松相比,半马对参赛者的体能要求更低,但也需要良好的耐力和速度。在竞技层面,完成半马的关门成绩通常定在3小时内,这要求选手维持每公里大约8分钟30秒的配速。对于多数有跑步基础或习惯性跑者来说,完成半马的时间往往会更短。

何杰“被保送”北京半马冠军?官方回应

肯尼亚选手凯特尔从未参加过全马、半马,主项是场地赛,10000米最好成绩为28分47秒44,路跑项目15公里的最好成绩为42分28秒。肯尼亚选手马纳盖特同样没有全马经历,半马最好成绩为1小时03分29秒。今天的北京半马,以上3人的完赛成绩均为1小时03分45秒。相较之下,何杰的马拉松最好成绩为2小时06分57秒,是全国...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

前五公里,配速在3分14秒左右,我感觉有点慢了。因为那时状态很好,觉得如果前面没那么吃力时可以快点,因为后半程肯定要降速。所以我喊他们到3分10秒上下。前半程是按3分10秒上下跑的,后半程就有了更多的发挥余地。WR:发挥到那种拼尽全力,觉得自己无力的程度了吗?