收藏必备 | 马拉松跑者的最全配速指南解析

例如,配速为5分钟/公里,意味着跑者每公里需用时5分钟。目标配速:根据选手的训练情况和比赛目标,设定的每公里跑步时间。这是跑者比赛时需要严格遵循的速度。负分配速:在比赛的后半程比前半程跑得更快,这种策略常用于马拉松比赛,以确保在最后阶段有足够的体力冲刺。三、如何使用配速表?设定目标时间:首先确定比赛...

啦啦队、兔子、急救跑者招募!青岛环莱西湖半程马拉松期待您加入

拥有优秀的体能和控速能力（时间误差不超过1分钟），须自备配速腕表，配速员不可背靠背跑马拉松，一经发现取消配速员资格；所有官方配速员不参与赛事排名及奖金发放。马拉松配速员可获得专属荣誉：2024青岛环莱西湖半程马拉松直通免费名额；2024青岛环莱西湖半程马拉松赛后完赛奖牌；2024青岛环莱西湖半程马拉松赛事官方平台官...

从筹备到比赛:42条关于马拉松的方方面面

37.进阶马拉松跑者(完赛时间在3.5小时内),前21公里以介于E~M强度之间完成、22公里-33公里慢慢提升至M强度区间,但尽量不要超过M区间中位数、33公里-40公里如有余力,可继续以M心率乃至提升至于M~T强度区间进行(余力的标准可为跑步动作是否依然维持稳定、配速是否平稳)、最后两公里为冲击目标成绩/更好成绩咬牙坚持,...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

1.半程马拉松21.0975公里正定古城游客服务中心(起点)—成德南街南行—景观北路东行—滨水路东行—朱河坝南行—滨水路西行—环城绿道西行—景观北路西行—成德南街北行—正定古城游客服务中心(终点)2.健康跑(家庭跑)5公里正定古城游客服务中心(起点)—成德南街南行—景观北路东行—景观北路子龙大桥折返—景观北...

谷爱凌四点起床跑步,31KM配速449!她的半马处于大众跑者哪一水平?

总的来说,从半马到全马每公里配速下降基本都在8-10秒左右,速度越快,相比半马,全马总延时减少,但由于速度加快本身后跑完全马耗时缩短,所以总的时间延长率却在增加。这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?举例来说??如果你具备半马130,也即1个半小时的水平,那么理论上你就具有310以内的水平;如果你半马能...

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

在4月14日举行的北京半程马拉松中，中国男子马拉松纪录保持者何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军(www.e993.com)2024年11月27日。然而，终点线前的一幕却引发巨大争议。距离终点数百米处时，何杰依然落后，三位领先的非洲选手回头伸出手为何杰指引，催促他转换到冲刺跑道，最终何杰完成反超，夺得冠军。北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事...

北京半马事件全解析:规则、配速员与诚信的较量

说起这件事,姆南加特有些迷惑:“我不是去比赛的,我也不知道为什么他们要把我的名字写在号码簿上。”在他的理解中,自己在北京半程马拉松中的角色是配速员,而非竞争对手。而据节点财经了解,在无锡马拉松比赛中,姆南加特同样担任过何杰的配速员。是非曲折即是如此,特步估计也没有想到,一个小小的失误,竟掀起这么...

公开招募|2024顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松赛招募官方配速员...

2023后沙峪国际人才社区半程马拉松赛精彩瞬间。现场急救人员能力考核表。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP文章关键词:半程马拉松赛0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布VIP课程推荐科技股强势上行双十一巅峰钜惠备战行情新方向APP专享直播开播时间|11-0520:00博时基金陈奥:市场窗口期...

马拉松半程还是“伴程”?最重要是真诚

这场半程马拉松在开跑前就争议不断。“0001号”选手、中国跑者贾俄仁加赛前在社交媒体发帖表示自己的参赛资格被临时取消。对此，组委会回应称，前期贾俄仁加通过官方渠道进行了报名但未中签，此后他通过赞助商渠道进行报名，组委会认为跑者违规使用赞助商名额，经沟通后取消参赛名额。虽然马拉松被认为是入门门槛最低的...

TCL·2024惠州马拉松招募公告

1.马拉松配速员年龄限20周岁以上(2003年12月31日以前出生),半程马拉松配速员年龄限16周岁以上(2007年12月31日以前出生),阳光、健康、形象气质佳,有亲和力和良好的沟通能力,男女不限;2.有优秀的配速控制能力,2019-2024年度具备3次及以上A类赛事可查询的马拉松或半程马拉松完赛证书(完赛证书需匹配对应报名的配速项目...