42天坐月子日程表,很全很实用!再附6周月子餐食谱
第三、四周食谱建议:第三、四周,宝妈的恶露及多余水分已经排尽,可以多吃枸杞、木瓜、鱼肉、以及红枣汤等食物来进补身体了。月子餐第四阶段:滋养进补第五、六周食谱产后第五、六周,主要以“养”为主。经过前几周的排、调、补,现在到了宝妈好好养身体的时候了,可以选择更多温补的食物,比如可以选择更多的...
产后月子食谱减肥
月子期间女性可以按照普通饮食来安排饮食,但也要保证营养均衡,除了产后坐月子的食谱外,其他食物也应多样化。1、主食:产后月子期间女性应多吃一些馒头、发糕、面包等主食,以及大米、小米、黑米、玉米等全谷类主食,可以补充碳水化合物,为机体提供能量;2、蔬菜:产后月子期间女性可以多吃青菜、菠菜、油菜、胡萝卜等蔬菜,...
17排行榜丨NO.9 坐月子,一日三餐吃什么?营养专家都为你写好了……
食谱推荐:早餐:姜蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋(1小碗)早点:香蕉午餐:杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤午点:蛋酒糟(1小碗)晚餐:黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角晚点:鸡蛋窝奶提示:杂粮与大米的比例为1:3注意事项:调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;进行催奶在分娩半...
“坐错”月子烦恼多,一文带你掌握科学坐月子!不知道的戳这里
推荐食谱:小米粥、鱼片粥、瘦肉粥、山药粥、水煮蛋、鸡蛋羹、藕粉、粉/面条、水煮青菜等。提醒:剖宫产者在肛门未排气前以流食为主,排气后再转为半流质饮食,腹胀情况下忌牛奶、豆浆及甜食。为促进伤口愈合,还应适当多吃高蛋白食物,以及富含维生素C的蔬菜、水果。2.产后第二周原则:可适度进补,多吃含铁丰富...
月子餐30天食谱详细表 月子饮食注意事项:
产褥期、哺乳期膳食多样化,避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡,每日不可缺少新鲜蔬菜水果。(月子餐30天食谱详细表?)注意坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也不能不吃盐,人...
月子期间炒菜食谱,给新妈妈补充充分的营养,安全度过产褥期
那我今天就根据经验给新妈妈分享几款月子期间适合的食谱(www.e993.com)2024年9月9日。一.栗子鸡。材料:鸡一只,栗子半斤,葱姜调料,淀粉。做法:1.将鸡剁成小块,加入酱油拌匀,葱切小段,姜切小块备用。栗子煮熟,剥去外皮2.起锅放油,待油七成热,放入鸡块炸至金黄捞出,然后放入栗子稍微炸一下,捞出备用。
可打印产后42天食谱|催乳补气血瘦身复元气
可以增加运动量,做一些舒展运动或产褥期体操,但是不能勉强,可以多吃一些补气血的食物,例如:牛肉、红枣、桂圆、坚果等。产后第五周:补气养生脏器恢复状态也和孕前差异不大,产后检查一下子宫和身体的恢复情况,注意补气,强健壮骨预防产后缺钙,可以多吃一些:奶制品、坚果、海产等等。
产妇第一周月子餐食谱?
坐月子时常会听到说多喝汤水,因为汤品味道鲜美,且容易吸收还可以促进乳汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主,而且一周是新妈妈排恶露的黄金时期,这个时候更不适合大补,月子餐都强调的是先排后补,一、黄花菜木耳瘦肉汤食材:干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量...
都啥年代了,坐月子还这么吃?看看营养师的月子食谱!
在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此从胎儿娩出以后到产后的六周这段时间即为产褥期,民间俗称“月子”。相信各位妈妈在月子里都听过这些话:要忌寒凉、忌辛辣、忌回乳、忌……要吃好喝好睡好,大孙子才能白又胖……然后,妈妈婆婆弄来各式各样的...
收藏:坐月子的食谱,坐月子吃什么好。
产后坐月子食谱:一、第一周(代谢排毒)产后第一周,妈妈的身体比较虚弱,不应该吃过于“大补”的汤水,像甲鱼,羊肉等最好不要碰。这时候坐月子的妈妈,也没有太多的胃口。第一周以补气血,排恶露为主,调节妈妈的身体,顺便开胃,口味一定要清淡,食物要清爽,不要油腻,味重。配合PWRH产后补剂,加速清理残淤营养、修...