正糖名家杞药消渴+8种高蛋白质食物,“糖友们”日常饮食必备!

毛豆毛豆富含优良蛋白质、维生素B1、维生素E、卵磷脂,以及钙、铁、钾等多种矿物质。毛豆还含有具备食物纤维与各种植物生化素,属于蛋白质类食物。毛豆含有碳水化合物,可以用来取代部分的主食,米唐友食用时,需要注意主食摄取的量。鹰嘴豆鹰嘴豆的营养丰富,其中蛋白质的含量为14.9～24.6%,脂肪约6.4%,多为不饱和脂肪...

秋末冬初气候转凉,这一道养生圣品建议常吃,不仅蛋白质高还暖胃

食材:水牛乳250ml、姜汁30克、细砂糖10克制作步骤:1、制作这一小吃,在原料的选择上要求比较严格。按传统的做法来说,牛奶必须是“水牛奶”这样味道才会香浓好吃。主要的原因在于水牛乳的蛋白质含量比较高,制作比较容易此外成品的味道更醇香。但并不是每个地方都有水牛乳,所以要遵循一个原则去选择。那就是蛋白质...

前十胆固醇食物排行出炉!鱿鱼勇跻九位,榜首食材胆固醇震撼五倍

体内患有蛋白质过敏的患者以及胆固醇超标的人群,是严格禁用鸡蛋黄的,100克鸡蛋黄当中含有587毫克的胆固醇含量,过多摄入反而给机体增加患病的临床风险,诱发代谢性疾病以及高血脂的临床病变。066、鱼子鱼肉是中老年人促进骨骼发育吸收钙元素和锌元素主要的社区优质食品,所富含的8种氨基酸以及4种优质脂肪能够帮助中老年...

担心营养不够?这种被忽视的食材蛋白质含量比鸡蛋还高

这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。对于素食人群,藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白质含量比鸡蛋高

藜麦属于高蛋白食品,蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,其他谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。藜麦还富含B族维生素以及铁、镁、钙、钾、锌、锰等多种矿物质,其矿物质含量高于一般的谷物...

动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表

从猪牛羊,到鸡鸭鹅,它们的内脏都是风味独特、营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质(www.e993.com)2024年11月8日。不过动物内脏们的争议不少,一方面说它们的脂肪和胆固醇含量高,过量食用可能对心血管不好;另一方面说它们含有重金属和毒素,吃了对身体不好。但是!有两种内脏,营养真的很不错,建议大家平时多吃点。

2024 ESG全球领导者大会召开,以实践引领可持续未来

根据权威第三方检测机构检测数据和美国农业部(USDA)数据库数据,与传统的安格斯牛肉饼相比,星期零双蛋白安格斯牛肉饼的脂肪含量减少15%、饱和脂肪含量减少约26%、胆固醇含量减少约75%、钙含量增加约76%。此外,星期零双蛋白安格斯牛肉饼补充了传统安格斯牛肉饼所缺乏的膳食纤维,同时具有高蛋白和0反式脂肪酸的健康优势。

夏天,牛肉和这两样食材太配了!养胃好消化!蛋白质含量高!

5、食材全部熟烂,出锅装盘就可以吃了。6、没想到牛肉和山药豆米炒起来非常下饭好吃,而且还很入味,简直就是一款绝佳搭配。就这样简单炒一炒,养胃好消化,而且这道菜有牛肉和豆米,蛋白质含量也极高!非常适合长身体的孩子吃!有任何意见和建议欢迎评论吐槽,如果觉得对您有帮助,欢迎点赞关注!您的支持是对我们最...

这张表很实用!再发一次,人手一份,存起来慢慢看

“金指标”的第一个是“数量”指标,即“蛋白质含量”,是指每一百克这种食物中蛋白质的数量。另一个“金指标”是“质量”指标,即“蛋白质的氨基酸评分”。得分越高则说明蛋白质质量越好,机体越容易吸收和利用。1.鸡蛋鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

第一,蛋白质含量非常低一般的精制白米饭里的蛋白质含量大概有2%-3%,而淀粉凝胶」类食物中的蛋白质只有0.2%-0.8%。偶尔吃吃凉皮凉面当主食,搭配上其他的食材还好一点,如果长期只吃凉皮拌点辣椒油,蛋白质摄入会容易不足的。第二,维生素、矿物质含量更低!