这种豆子富含蛋白质且低脂,但有一类人吃了可能致命
[6]李小玲,易银芝,李梅等.蚕豆病诊疗及护理的研究进展[J].全科护理,2018,16(32):3985-3987.原标题:《这种豆子富含蛋白质且低脂,但有一类人吃了可能致命》
这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星...
2蛋白质含量高鹰嘴豆有丰富的蛋白质,每100g鹰嘴豆的蛋白质含量23.3克,比鸡蛋、牛奶都还要高!而且它所含的蛋白质还属于和大豆蛋白一样质量高的蛋白质。每百克食物所含蛋白质它所含的氨基酸比例也较为合理,尤其是赖氨酸等,可以与米面薯类主食形成互补。可可也曾跟大家说过,摄入高质量蛋白质有利于延缓我们胃...
我愿称之为,最适合减脂人的豆子!(不是黄豆
首先,鹰嘴豆含有丰富的蛋白质。和板栗味道差不多,但蛋白质比板栗高多了。和米饭一起煮,直接拉高米饭的蛋白质含量。蛋白质含量食物鹰嘴豆板栗(干)稻米蛋白质g/100g21.25.37.9*数据来源:《中国食物成分表(第6版)》不仅如此,鹰嘴豆的膳食纤维含量,还在同类中一骑绝尘。每100g生鹰嘴豆...
这种豆子富含蛋白质且低脂,春天吃正好,但有一类人吃了可能致命...
蛋白质:蚕豆含有丰富的蛋白质,可以高达30%左右,对于素食者来说,蚕豆其实是一种很好的蛋白质补充。膳食纤维:蚕豆中的膳食纤维很丰富,膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和维持饱腹感。维生素和矿物质:蚕豆富含多种维生素和矿物质,包括叶酸、钾、镁等。抗氧化物质:蚕豆含有丰富的抗氧化物质,如多酚类化合...
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
1、蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g(www.e993.com)2024年9月16日。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能促进脂肪代谢,维持身体各项机能的正常...
小豆子,大营养,如何吃豆更健康?
核心提示:2024年全民营养周5月即将拉开帷幕,本次营养周以“奶豆添营养,少油更健康”为主题,提倡把奶类和大豆类食物作为优质蛋白质、钙和B族维生素的来源,从而提高膳食质量。那今天我们就带大家了解一下豆类及其制品的营养价值,学会正确吃豆,更好地为机体补充营养。
别再死磕全麦面包了,这种馅料饱满的面包更推荐!
拿一般的牛角包对比举例哈,咱这个欧包每百克的碳水、热量、脂肪都下降不少,但蛋白质和膳食纤维嘎嘎增加。??不加一滴水,纯牛奶和面!为了保证欧包的口感和营养,我们还下足成本,制作全程用牛奶替代水,并经过二次醒发,入口就有奶香,并且更蓬松香软。
推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!
给大家推荐3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!第一种:大豆及豆制品推荐:黄豆、黑豆、豆浆、南豆腐、北豆腐、豆腐干、豆腐丝等。推荐理由:大豆及豆制品富含优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响免疫力[1]。糖友抗感染能力相对较弱,更要注意优质蛋白质的补充。
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试
1.蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克,牛肉的蛋白质含量约为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势。鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。鹰嘴豆所含的蛋白质属于优质蛋白,包含了人体所必...