这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!
特别是其维生素C的含量,每100克果肉中含有243毫克,这一数字远超人们通常认为富含维生素C的多种水果。例如,同样重量的猕猴桃含有62毫克、大山楂53毫克、橙子33毫克以及柠檬22毫克的维生素C,而像苹果、梨、桃子和杏这类水果的维生素C含量则更低,每100克果肉中的含量都不足10毫克,根本无法与冬枣相提并论。即便是以...
这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!
油柑有“生命之果”的美称，营养还是挺不错的，含有维生素C、B族维生素、钾、镁、锌、硒等营养。其中维生素C含量很优秀，《中国食物成分表》中的数据显示，油柑的维生素C含量为62mg/100g，根据这个含量，吃两三把就能补充一般人群每日维生素C需求量的近60%了。有文献数据显示，有些油柑品种的维生素...
这种水果维生素 C 含量是橙子的近 8 倍!被誉为便秘人士的“救星”!
油柑有“生命之果”的美称,营养还是挺不错的,含有维生素C、B族维生素、钾、镁、锌、硒等营养。其中维生素C含量很优秀,《中国食物成分表》中的数据显示,油柑的维生素C含量为62mg/100g,根据这个含量,吃两三把就能补充一般人群每日维生素C需求量的近60%了。一把油柑约100克。图源:作者拍摄有文...
VC含量高的水果有哪些?柠檬竟然没有入围前10,最高的被当野草种
根据《中国食物成分表》的数据统计,椰枣每100g含有55mg维生素C,在例举的出10大维生素C水果中排名第10。第9位/中华猕猴桃,一杯榨汁提供每日所需的200%▲猕猴桃中的软枣猕猴桃,VC的含量最高除了人们熟知的柑桔橙柠柚水果含量较高外,另一个较为出名的维生素C含量高的水果就是猕猴桃。在《中国食物成分表》的统...
专家支招新冠防控:多吃维C含量高的水果,足量饮水
应餐餐有蔬菜水果,每天吃300-500克新鲜蔬菜(以深色蔬菜如菠菜、西蓝花、西红柿等为佳,不仅可以提供维生素,还含有更多的对人体有益的活性物质),200-350克新鲜水果(推荐维生素C含量高的猕猴桃、苹果、柑橘等)。适量摄入鱼虾、禽、蛋、瘦肉,总量控制在每天120-200克为宜;增加奶类和大豆类食品,每天饮用500克液体奶或...
这种糖,被认为“抗癌潜力大”!看看3种高含量水果,你常吃吗?
橘子的甘露糖占总糖量的6%(www.e993.com)2024年11月27日。而且在柑橘类大家族中,橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的,同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分,在保护血管、辅助控压、护眼明目、保护皮肤等方面都有帮助。此外,橘子的含水量高,口感酸甜,按照中医所说的“酸甘化阴”,常吃橘子可起到生津止渴、止咳润肺等好处。
维C含量排名前10的蔬菜,西兰花只排第10,第1名很多人都爱吃
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。09苦瓜每100克的苦瓜食材中,维生素C的含量大约是56毫克。苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜,因为它真的太苦了。不过苦瓜依...
哪种水果的维生素C含量最高?第三代水果的营养含量远超你想象!
在我们常见的水果中,一直认为酸枣和猕猴桃是维生素含量最高的水果,但随着科学的探索研究,第三代水果逐渐的走入人们的生活,我们才意识到,真正的Vc之王,在第三代水果之中!酸枣:100克约含Vc900毫克酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素,而且新鲜的酸枣中含有大量的维...
推荐15种高维C的美白水果,柠檬意外倒数第一,遇到后千万别放过
金橘含有特殊的挥发油、金桔甙等特殊物质,具有令人愉悦的香气,是颇具特色的水果。金橘营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、无机盐、钙、钾、锌、铁等营养成分。金橘中国南方各地均有种植,以台湾、福建、广东、广西栽种的较多。每100克金橘中维生素C含量为35毫克。金橘的每斤的价格为8...
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
此外,鲜枣中胡萝卜素、锌的含量也很高,有抗氧化和保护皮肤的作用。不仅如此,大枣还含三萜类化合物,维生素P、环磷酸腺苷等,这些物质有辅助防癌的作用。鲜枣很甜糖尿病人能吃吗?如果血糖控制平稳的话,可以吃,但是别多吃。鲜枣含糖量高,达30.5%,比一般的水果都要高,糖尿病患者每次吃几个,浅尝辄止即可,...