糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
3、粥羹泥糊类食物米糊、芋泥、米粥、果酱、土豆泥等食物,本身碳水化合物含量高,消化吸收得快,血糖升得也快。4、勾芡的菜烧茄子、紫菜蛋汤、麻婆豆腐、西湖牛肉羹、鱼香肉丝等食物都经过勾芡,里面有糊化的淀粉,吃多了会导致血糖升高。5、酥性食物蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中...
这5种食物是损伤肝脏的罪魁祸首!还会加速肝硬化,一定要少吃
平时要少吃果汁、碳酸饮料、甜饮料以及含有果糖、蔗糖一类的加工食品。3、发霉食物黄曲霉素是个有很强毒性和致癌作用的物质,长期接触会显著增加肝病以及癌症的发生风险。发霉食物内很可能会有黄曲霉素,尤其是一些发霉的粮食以及粮油制品,比如发霉花生、大米、玉米等。4、反式脂肪动物实验发现,摄入较多的反式脂...
4种食物吃着不甜,但含糖量超高!不想糖尿病盯上,尽量少碰
[9]杨月欣,中国疾病预防控制中心营养与健康所.《中国食物成分表》标准版第6版.2019[10]吴萍.水果糖分高不高味觉说了不算[J].江苏卫生保健,2018(06):50.[11]王恳.山楂果汁降酸技术的研究[D].山东农业大学,2017.[12]孙萍.山楂糕制作要点[J].农家致富,2014(17):45....
2024版“高尿酸饮食指导原则”发布!附数百种食物嘌呤含量表
??低嘌呤食物:谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可、豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等;??高嘌呤食物:动物肝、脑、肾、胰脏,大部分鱼虾贝类、鱼籽,浓肉汤等;??高果糖食物:果汁、含糖饮料等,尤其添加果葡糖浆的食物。(四)提倡较低GI的谷类食物每日全谷物食物占主食量的1/3~1/2,膳食纤维摄入量达到25g...
加糖博口感,配料表藏玄机,“儿童食品”真适合儿童吗?
这就意味着,如果吃下100克鳕鱼肠,即使当天不再吃任何其他食物,钠的摄入量也已超标。一款儿童鳕鱼肠钠含量相当高“不加香精、不加味精、不加色素、不加白砂糖、不加防腐剂、不加复合香料”……从宣传来看,另一款标称适用年龄为3岁以上的儿童鳕鱼肠似乎更加健康。但记者发现,配料表中也还是含有食用盐。营养...
健康“童路”之KiDS进校园首站起航
算一算:深加工食物的营养成分表01营养成分表的奥秘在知道了要控制饮食预防糖尿病后,该如何控制饮食呢?通过对营养成分表的介绍,小朋友们能读懂食物的营养成分了(www.e993.com)2024年10月17日。通过举例300ml可乐和300ml乳酸菌的含糖量计算,小朋友们惊奇地发现:乳酸菌虽然喝起来不甜,但是它的含糖量比可乐还高。因此归纳得出:口感不等于含糖...
2024 年美国快餐三明治健康与否大揭秘|炸鸡|鸡肉|汉堡王|卡路里|...
四款汉堡王的三明治出现在最不健康食品的名单上。排名靠前的健康三明治包含鸡肉或火鸡肉,而非汉堡。它们提供了优质的蛋白质来源,并且没有过多卡路里,这或许有助于支持减肥进程。烤鸡肉三明治更有可能出现在健康名单上,而更多的炸鸡选择则在不健康名单上。
营养成分表里的健康经
而目前我国居民的油盐糖摄入量均高于推荐值。因此如果一种食物,油盐糖在其配料表中很靠前,即使它确实具有某些营养特性,也要对其健康价值打个问号。比如某主打‘高膳食纤维’的饼干,配料表显示含有小麦粉、植物油、白砂糖、小麦麸、食用盐等成分,植物油和白砂糖排在前三位,意味着它具有高油高糖的属性。当消费...
主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃
燕麦是全谷物中的一种,不仅仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种营养价值很高的主食,原则上适合所有人群食用。增加全谷物和燕麦的摄入,可以改善血脂异常,降低2型糖尿病、心血管疾病、肠癌等这些与膳食相关的慢性疾病的发病风险。
减脂减重,如何更好地选择食物? - 淮安市体育专题
二是看配料表,如果排名前几位中出现蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆、海藻糖、枫糖、浓缩果汁等字眼,就不推荐经常吃,尤其是需要减脂减重的朋友,更需要避免。三是建议大家吃一些天然的食物,避免或减少喝含糖饮料及精制的包装食品。一瓶500ml的可乐一天的糖直接拉满。四是减少...