100件自律清单!从现在开始打卡吧

32.学习园艺或种植。33.每天至少记录一个创意或灵感。34.坚持每天进行自我激励。35.学习如何进行有效的谈判。36.每天至少进行一次深呼吸练习。37.学习如何进行个人品牌建设。38.坚持每天进行身体某部位的拉伸。39.学习基本的投资和理财知识。40.每天至少花时间在个人兴趣上。41.坚持每天...

给孩子的寒假生活作息打卡表(手绘、可打印)

早晚刷牙涂色打卡让孩子养成刷牙好习惯寒假情绪打卡情绪管理是童年必修课管理情绪的第一步是认识情绪寒假教育里让孩子记录情绪是让孩子认识情绪进而管理情绪的很好途径寒假运动打卡寒假在家坚持运动必不可少让孩子把每日运动记录下来督促孩子养成运动好习惯过年仪式打卡寒假有别于暑假寒假有一个盛大的...

寒假运动提升计划 | 十院自律联盟集结完毕 开启“21天运动云打卡...

1、提高身体素质:通过寒假运动打卡活动,鼓励同学们假期期间坚持体育锻炼,提高身体素质。2、培养良好的运动习惯:通过打卡活动,使同学们形成长期的运动习惯。3、增强学生的自律性:运动打卡活动需要同学们自我管理和自我监督,可以培养同学们的自律性。4、丰富同学们的寒假生活:为较为枯燥的寒假生活增添些许运动的“多巴...

近八成大学生“打卡”自我监督

“你已坚持学习英语X天”“恭喜你完成今日运动量”……近年,一些大学生时常在个人社交媒体平台分享“打卡”记录。为调查大学生为何热衷“打卡”,近日,中青校媒面向全国近百所高校的大学生发放问卷,调查结果显示,78.98%的受访大学生表示参与过自我监督类的“打卡”,其中50.15%的受访者坦言自己“打卡”坚持时间处于半...

付费去自律,这事儿靠谱吗?

通过付费去自律,效果跟预期比如何?数据表明,60.7%的受访青年认为效果较好,39.3%的受访青年感到效果不理想。华东师范大学认知与心理科学学院教授李晓文指出,付费打卡的效果短期内是会有的,但是能不能变成自己的习惯完全靠自己。她指出,这种通过打卡强制自律的方法确实是一条很好的心理健康干预路径,效果甚至比上心理健...

“打卡”学习真的有用吗?这3点危害,80%的家长根本意识不到

第一:用记录代替打卡所谓用记录代替打卡,其实就是制作一个类似下图的表格,把学习的过程记录下来!这种方式虽然看上去和打卡是一样的,但却没有打卡的任务压力,可以让学习者将注意力集中到学习或者活动本身,而不是完成任务上(www.e993.com)2024年11月18日。同时还可以帮助记录者看到自己的学习轨迹,便于周期复盘。

码住这组实用的打印纸,用时不求人!(家居生活版)

3、成长自律表小孩自律性稍差,可以通过表格来记录、激励他。最左边一竖行是好的行为行为,右边是日期,还是画√钩来记录,如果要重点培养小孩的某一项习惯,可以把这个表利用起来,激励作用相当明显。4、习惯打卡表其实小孩的成长自律表的思路,一切增加坚持性的好习惯,都可以去沿用。

高顿教育:CPA备考自律+习惯+六科CPA打卡表

12月CPA自律打卡表通过标记或者上色小格子,记录每天学习时长和学习时段,并且通过不同标记或颜色也可以用来记录早起时间、上班通勤时间等,成为自身每日时间的主人!比较适合自觉、有较强意愿坚持学习的考生使用!12月习惯打卡表养成良好的生活学习习惯,是很多五科、六科学霸的亲身经验。除了每天坚持备考学习以外,早起、...

记录日常琐事 网上流行“100天记录与改变”打卡

用100天改变自己,那么,100天后将会遇见一个全新的自己。而一年有三个100天,是不是就能获得三次改变自己的机会呢?社交平台上,不少网友试图通过100天的训练得到更加自律的自己,也有些网友单纯是为了“点亮心情”,在话题区坚持打卡,每天记录一下自己的小心情,日复一日,回看也发现自己不知不觉中在进行心态调整。

科技体验官|蜗牛睡眠App测评:可记录鼾声梦话,打卡和提现反馈问题...

可记录鼾声、梦话与“外星语”，早睡挑战存在打卡与提现问题在睡眠板块里，确保App可访问麦克风情况下，点击“开始睡眠”便能记录睡眠状态，页面会实时显示噪音状况；睡眠结束后长按将结束睡眠记录，睡眠时长10分钟以上可以生成睡眠日报。睡眠日报会对用户一天的睡眠时间进行分析，生成报告时会针对用户的入睡时间等因素为...