营养科学饮食,助力学龄儿童健康成长

四、学龄儿童的食物选择,应荤素粗细搭配,均衡营养,可遵循以下建议:01粗粮类食物:如米饭、馒头、粥品(如红薯、小米、麦片粥)富含纤维,建议日摄约375克,均衡搭配,丰富孩子饮食。02动物类食物:优选畜禽瘦肉(约100克/天)、鱼虾(约25克/天)及鸡蛋(1个/天)。03奶类及豆制品:建议日饮约300克牛奶,确保钙...

日常饮食如何搭配才更有营养?顺德新容奇医院医生为你科普

1：饮食营养基础碳水化合物：分为简单糖、复合糖和纤维，应占每日总能量的50%~60%，全谷物、蔬菜和水果是良好选择，避免过多摄入高糖食品和饮料。优质蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐牛奶等，都是优质蛋白的食物来源，需根据个人需求，每日适量摄入，能维持身体机能，促进肌肉生长，搭配蔬菜水果，均衡营养。健康脂肪：脂肪...

中秋月圆人团圆,瑞特控糖秘籍:均衡膳食,稳糖乐享佳节

3、调整饮食结构,注重营养搭配在品尝月饼的当天,可适当减少米饭、馒头等富含碳水化合物的主食摄入,以保持全天碳水化合物的平衡。同时,增加瘦肉、鱼虾等优质蛋白的来源,减少油腻食物的摄入比例。多吃绿叶蔬菜,以补充必要的维生素和矿物质,这些都有助于稳定血糖。水果虽美味,但需控制总量,并选择低糖品种,如柚子和猕猴...

(图表)学生合理膳食 专家提醒应这样做

（图表）学生合理膳食专家提醒应这样做新华社图表，北京，2024年5月20日合理的膳食结构对青少年生长发育至关重要。5月20日是“全国学生营养日”，专家建议学生应注重合理膳食，均衡营养，避免偏食、挑食等不良饮食习惯。新华社发木锦制图

很实用!5套全国学生营养日PPT模板!饮食健康活动宣传PPT

强调均衡饮食对学习、成长的重要性。牛奶与豆制品的营养价值牛奶:富含钙质、蛋白质,支持骨骼发展。豆制品(如豆腐、豆浆):高蛋白、铁质、维生素B群,有助于肌肉发展和血液健康。使用图表或信息图展示具体营养成分。少油饮食的好处解释过多油脂摄入的危害,如肥胖、心血管疾病风险增加。

医院营养门诊看啥病、有啥用?

在位于门诊大楼二层的一间营养门诊诊室内,体重测量仪、人体成分分析仪、代谢车、握力器、各类饮食模型有序摆放,墙上贴着不同年龄阶段儿童青少年平衡膳食图表(www.e993.com)2024年11月6日。“这些仪器都是我们营养门诊的标配,患儿就诊的时候就能检测,非常便捷。摆放的饮食模型几乎可以乱真,方便医生给患儿讲解健康饮食知识。”北京儿童医院临床营养科主...

慢病、创伤、大手术,当心营养不良!蛋白粉、海参、鲍鱼?乱补不对!

海参鲍鱼营养好?一些家属会给患者选择食物补品,比如海参、燕窝、鲍鱼等,觉得这些食物营养丰富,适合养病。实际上,补品并不适合经常食用,如果没有其他疾病忌口,那么更推荐的是均衡饮食,通过摄入充足的食物种类和数量,保证摄入足够的营养。“发物”忌口?

各地营养门诊受欢迎,医院营养门诊看啥病、有啥用?

在位于门诊大楼二层的一间营养门诊诊室内,体重测量仪、人体成分分析仪、代谢车、握力器、各类饮食模型有序摆放,墙上贴着不同年龄阶段儿童青少年平衡膳食图表。“这些仪器都是我们营养门诊的标配,患儿就诊的时候就能检测,非常便捷。摆放的饮食模型几乎可以乱真,方便医生给患儿讲解健康饮食知识。”北京儿童医院临床营养科主...

江西:守护校园食安 呵护师生健康

共青城市中心幼儿园以确保食品安全为基本原则,以营养均衡为基本要求,以“三严三化”为基本抓手,努力为师幼提供安全、健康、美味的饮食环境,先后获评江西省省级示范园、“洁厨亮灶”省级示范单位、江西省中小学师德师风示范学校、江西省巾帼文明岗等先进集体荣誉。

医生建议:血常规这3指标正常,不用太克制饮食,吃好睡好就行

医生笑着说："其实很简单。保证充足睡眠，每天7-8小时；适度运动，每周至少150分钟中等强度活动；饮食均衡，荤素搭配；保持良好心态，避免过度紧张焦虑。这些都能帮助维持血常规指标的稳定。"张美丽若有所思地点点头。医生继续说："记住，血常规检查只是健康评估的一部分。定期体检、保持良好的生活习惯同样重要。如果你有...