这8种饮食模式,延寿约4年

在跨8种健康饮食模式的重叠蛋白质组标志物里,卵泡抑素样蛋白3(FSTL3)脱颖而出,其介导比例高达23.8-51.8%,被研究者认为是多种饮食模式分数与多种慢性疾病风险、死亡率之间关系的顶级介导因子。先前研究表明,FSTL3的主要作用是调节葡萄糖稳态和脂质分布。此外,其他蛋白质,比如参与炎症和肿瘤进展、转移的斯钙素1(STC...

微信小游戏《爸妈叫我吃饭》倡健康饮食:面包肉类蔬菜等按比例取

此外,为了更好地推广健康饮食的理念,《爸妈叫我吃饭》游戏开发者们可以考虑与相关领域的专家合作,推出更多与健康饮食相关的游戏内容和活动。例如,可以设计一些与营养学、烹饪技巧相关的挑战关卡,或者举办一些线上线下的健康饮食主题活动,吸引更多人关注和参与。总之,《爸妈叫我吃饭》作为一款提倡健康饮食的小游戏,具有...

中国学生营养日|专家:青少年肥胖比例升高,减重“聪明饮食”吃饱又...

保证能量与营养均衡充足摄入当今，许多学生和家长对营养知识缺乏深入了解，往往过于偏爱高脂肪、高蛋白的食物，加上运动量不足，我国儿童青少年超重和肥胖的比例逐年攀升。汤庆娅强调，儿童青少年时期是生长发育的黄金阶段，应保证一日三餐都能够定时定量，让能量与营养的摄入充足而均衡。人体需要的营养素大致分为6种，分...

哪个国家饮食最健康

加拿大的健康饮食指南呈四色彩虹图谱,绿色代表蔬果,黄色代表谷类食物,蓝色代表奶类,红色表示肉类。指南为儿童、哺乳期妇女、50岁以上人群等推荐了专门的饮食建议。加拿大卫生部也在网站(hc-sc.gc.ca)开通了互动服务,只需输入性别、年龄、饮食偏好,就能得到一份平衡饮食推荐表。加拿大人吃饭时爱喝果汁,难怪在指...

全球最健康饮食第一名!这没多年了,原来这些国家吃的才最健康

摄入优质脂肪来源:橄榄油是地中海饮食的主要脂肪来源,此外,还可以摄入牛油果和坚果类这种提供多种健康脂肪的食物。摄入丰富的植物性食物,包括水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类和海鲜:如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼摄入适量奶制品:通常是低脂或无脂的乳制品,如酸奶和奶酪。

糖友饮食,也可兼顾美味与健康

第四层是大豆和坚果类,这些食物富含植物蛋白、不饱和脂肪酸和多种营养素,适量摄入对健康有益(www.e993.com)2024年11月14日。第五层是烹调用油盐,虽然它们在食物中的比例不大,但对控制热量摄入和保持身体健康非常重要,都应控制在适量范围内。03糖尿病患者饮食应做到均衡多样化糖尿病患者的饮食除了控制好总热量外,还应做到全面(种类齐全)、...

对话慢教授李俊堃:以控糖为使命,用低GI概念重塑健康饮食新市场

此外，健康包含诸多维度，如低糖、低脂、高蛋白、高膳食纤维等，而控糖产品作为一种健康食品，其创新涵盖多个方面。除了低GI产品外，如在原料选择上可以采用一些具有辅助控糖或其他健康功效的原料。同时在口味和价格上不断进行优化，使产品口味更佳，与普通食品的差距逐渐，缩小价格更加亲民。FDL数食主张：聚焦到整个...

Ann Neurol | 健康饮食或与衰老速度减缓和痴呆症风险降低直接相关

此外,慢速DunedinPACE在饮食-痴呆症关联中占到了27%的比例,在饮食-死亡率之间的关联中占到了57%的比例。本文研究结果表明,衰老速度的减缓或许在一定程度上介导了健康饮食与痴呆症风险降低之间的关联,因此,监测衰老的速度或能为预防痴呆症提供一定的信息。然而,饮食-痴呆症之间部分关联目前尚未得到解释,因此,在精心...

...研究表明:多喝豆浆,少吃红肉,延寿近1年,并且饮食中蛋白质比例...

图2.不同饮食方案对健康的影响两种饮食方案对机体内的不同微量元素如铁、钙和维生素D产生了不同程度的影响。研究人员发现,当替代方案中肉类或奶制品分别被替换为不同比例植物蛋白时,参与者分别较出生时的预期寿命延长了8.7个月或7.6个月。有意思的是,在肉类替换方案中,男性的预期寿命增长是女性的两倍多,但在奶...

心血管风险降低近30%!北大团队:适合中国人的健康饮食,可降压、降...

01北大学者领衔团队研发了中国心脏健康饮食(CHH饮食),包括4个不同菜系的食谱,适合中国餐饮文化且味道可口。02近期新发表于TheAmericanJournalofClinicalNutrition的研究结果显示,CHH饮食可显著降低中国人群的总胆固醇(TC)水平和10年CVD风险。03除此之外,CHH饮食还可能降低血糖,对心血管疾病风险管理具有重要意义。