5KM成绩如何提升?按照这3个步骤帮你搞定|跑步|跑者|速度|3分00秒|...

选择训练计划下面给大家制定了一份9周5KM训练课表,供大家参考。第1-4周:提升速度能力,以轻松跑和间歇跑为主。第5-9周:提升5KM专项能力,以抗乳酸跑为主,间歇跑与轻松跑为辅助。以1600m用时5分30秒举例??5KM目标19分钟,每周训练4次,每次训练时长45-90分钟。训练强度:轻松跑4:54-5:24秒/...

法大人马拉松,飒!

9时许，马怀德为第四届“法大人马拉松”比赛鸣枪。参赛选手全力以赴，冲出起跑线。矫健的步伐，坚定的目光，一心只为终点的红线。赛场也不乏相互打气、互帮互助的场景，法大师生、校友跑出了法大人的风采，跑出了每一名运动员的“法大青春”。为做好防护措施，开赛前参赛选手在体育部教师、艺术体操全国冠军邱吉儿的带...

李湘女儿课程表曝光:有些人比你有钱,还比你努力

比如英国小王子、年仅5岁的乔治,在他一年级的课程表上,就排满了数学、英语、法语、科学、历史、地理、计算机、戏剧、艺术、体操、游泳、击剑、高尔夫、陶艺、芭蕾等十几门科目。而同样参加了《爸爸去哪儿》的森碟,和王诗龄是校友,同样是学霸人设。她在每天晚上睡觉前,都会读英语书。微博里,大半夜叶一茜还在陪...

2018北京马拉松博览会(时间+活动+领物指南)

请各位选手及普通观众选择自己感兴趣的环节前来体验,课程表如下:2018北京马拉松参展范围2018北京马拉松博览会展会介绍阿迪达斯展位北京现代展位中国平安展位华夏基金展位六福珠宝展位康比特展位北京和睦家医院展位怡宝展位金风科技展位肯德基展位康师傅展位京东物流展位特仑苏展位都乐展位keep展位露露展位...

Keep产品分析,“智能训练计划”能否实现自律健身?

课程打包方式:免费课程、收费课程、训练营(智能训练计划)及挑战活动。健身模式分为:室内健身,用户根据视频教学,利用碎片化时间在任意室内空间进行健身运动。室外运动,用户根据语音指导,在户外进行跑步、行走、骑行等运动。O2O健身,连接运动和城市场景的线下运动交互空间Keepland——以Keep平台内容为基础,为用户提供的...

湖南省文旅行业大规模加入网课 “疫情过后”成为关键词

课程一:大咖课景区创新升级三板斧课程二:旅游示范区验收指导课什么是5A景区定级5A有何用课程三:旅游的本质---旅游十二头旅游的本质+旅游有看头课程四:文旅营销新解从网红城市看新媒体营销课程五:文旅融合新知菜市场+旅游2月18日课程一:大咖课(本日无)...

这些“特殊孩子”或将圆梦杭州亚运会

弯湾一周课程表弯湾的的孩子们每天都由志愿者担任老师,为他们上课。我之所见,当天上午的课程是“健康运动”:单腿站立平衡身体。一个平常孩子只要几分钟就能达标的动作,他们花一小时动作还是参差不齐,可见3年来排练啦啦操经历的艰辛。简单的单腿平衡,也有许多孩子做不到...