上班族的顶配口粮:大馒头
“以前总说欧式的烘焙面包健康,结果买回家一看配料,糖油一样不少,热量比馒头高了不止一点点。后来去健身,教练说馒头是和香蕉一样是干净的快碳,有氧运动之后吃一口,还能调节褪黑素,有助于睡眠。”很多以前吃饭不规律的上班族,靠馒头轻松实现了最低成本的食疗,“馒头配料干净,蒸的馒头容易消化,烤的馒头能中和...
打工人的顶配口粮:大馒头
“比起严格控制温度配比的烘焙,馒头的配方和做法特别简单,就像成年版的过家家。”自从爱上了做馒头,北漂玲玲周末基本不出门了,“做馒头真的会上瘾,周末经常能在家里做出心流体验。第一次成功后,后面每天都想做,倒不是多想吃,就是看着馒头一次次从粗糙的坑洼山包变成水光肌很有成就感。”“尤其是每次掀开锅盖,...
粗粮这样吃,血糖不降反升!今夏五谷杂粮的正确食养方收好
如果有控制血糖的需要,一定要避开支链淀粉含量较多的粗粮。③粗粮饼干、馒头、面包许多粗粮饼干、馒头或面包里,真正的粗粮成分并不多,而是添加了大量精制小麦粉、油、糖等成分,脂肪含量高,长期当主食吃,也有引起心脑血管疾病、肥胖的风险。购买时要注意看标签,选择配料表中粗粮排名靠前且脂肪和总热量相对较低的...
多吃粗粮好处多,5种玉米面做法,粗粮细作超香甜,全家都喜欢
8、冷水上锅蒸,大火20分钟,关火焖5分钟再出锅,黄灿灿的玉米面馒头就做好了;虽然比较瓷实,但吃起来的口感还是柔软的,馒头皮也是可以撕下来的,除了老面馒头独特的香味,吃起来还有玉米面的香气虽然是带有颗粒的粗粮,但吃起来并没有特别粗糙,而且口感比较丰富,粗粮细作也非常的营养健康!┄玉米面棒棒馍┄...
老年糖尿病一日三餐食谱大全 | 推荐搭配雅培益力佳sr营养粉
早餐:草莓麦片粥、杂粮馒头、凉拌苦瓜;午餐:土豆杂粮饼、山药炖鲤鱼、凉拌莴笋片;晚餐:玉米须蚌肉汤、水煮玉米。食谱三:早餐:芹菜粥、酱牛肉、红油拌黄瓜腐竹;午餐:荞麦面、绿豆芽、黄瓜丝、肉末豆干炸酱;晚餐:五仁粥、水煮蛋、炖豆腐、木耳圆白菜。
老年糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳sr营养粉助力科学控糖
早餐:草莓麦片粥、杂粮馒头、凉拌苦瓜;午餐:土豆杂粮饼、山药炖鲤鱼、凉拌莴笋片;晚餐:玉米须蚌肉汤、水煮玉米(www.e993.com)2024年10月21日。食谱三:早餐:芹菜粥、酱牛肉、红油拌黄瓜腐竹;午餐:荞麦面、绿豆芽、黄瓜丝、肉末豆干炸酱;晚餐:五仁粥、水煮蛋、炖豆腐、木耳圆白菜。
吃哪种碳水更健康?一起来了解全谷物食品
挑选全谷物食品时,首先要查看产品的配料表,确保产品的主要成分是全谷物。有些产品可能只是添加了少量的全谷物成分,而主要成分仍然是精制谷物,或是那些成分表中写着“混合谷物”等字样的,通常不一定是全谷物食品。糙米、黑米(紫米)、发芽糙米是最容易辨认的全谷物食品,还有我们可以选择成分表中写的是“纯燕麦”“全...
4种超实用的杂粮馒头和面配方
经常做饭的人一定要收藏:4种超实用的杂粮馒头和面配方1.五谷杂粮全麦馒头燕麦粉50克,玉米粉50克,全麦粉带麸皮50克,小米粉50克,小麦面粉350克,酵母5克,橄榄油20克,白糖10克,盐5克,水310克。2.三色杂粮馒头紫薯馒头:紫薯130克,中筋面粉300克,温水95克,炼乳10克,酵母粉3克,白糖10克,食用油10克...
关中“松桂香”牌杂粮坚果配方面粉坚守以质取胜,推动质量强国建设
郭小卫说,目前市场上有一些企业会对白面面粉增添适量的添加剂,这样会让蒸出来的馒头颜色比较白、个头也比较大,但不适合长期食用;如果企业对面粉不加添加剂,则需要价格更高的优质小麦才能加工出来同等档次的面粉,这样市场价格也会比较高!郭小卫目前做的关中“松桂香”牌杂粮坚果配方面粉,主要定位为一款家庭功能食疗的...
上海市市场监督管理局2024年第32期省级食品安全抽检信息
本次抽检信息涉及7大类食品,包括:饼干、炒货食品及坚果制品、肉制品、食糖、食用农产品、速冻食品和婴幼儿配方食品。抽检样品共计1362批次,其中合格1353批次、不合格9批次。不合格样品为饼干1批次[不合格项目:过氧化值(以脂肪计)];炒货食品及坚果制品3批次[不合格项目:过氧化值(以脂肪计)、大肠菌群];肉制品3批次[...