两个月内增肥30斤又速减20斤,男神的减肥法靠谱吗

BMI＝体重（kg）÷身高（m）??。一般认为BMI指数在18.5—23.9之间为体重正常，24—27.9之间为超重，28及以上为肥胖，具体如下表：需要注意的是，称体重应该选择清晨、空腹、排泄后，不要在晚上称重。??腰围：如果男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米，即便BMI的计算结果在正常范围，那也属于腹型肥胖，同样需...

减肥类搜索激增470%!哈佛减肥科技突破流入京东,风靡全美

值得注意的是，京东MKULE海外旗舰店“麦轻乐”，融入了健康管理概念，通过“减肥管家”定时回访为用户提供个性化的饮食建议与运动计划，确保每位用户都能在科学指导下健康减肥，并且还首创“90天无理由售后”的服务，可以说诚意满满。市场反响热烈，见证健康减肥的力量“麦轻乐”至今已畅销30余国家包括美国、日本、新加...

最差的减肥计划:节食+超低碳——痛苦且短期

3、增加胰岛素分泌:胰岛素并不是洪水猛兽,在减脂期它能够帮助你保留肌肉量。4、控制皮质醇水平:当碳水化合物摄入量过低时,皮质醇水平相应升高,容易导致减脂陷入瓶颈。5、保持肌肉量:减脂期碳水化合物摄入量越合理,你就越有可能保持肌肉量,甚至能够增加肌肉量。因此,索队的建议减肥本身是一定会反弹的,这个无法...

7天减肥食谱,我这样吃轻松瘦到90斤,超实用

第四天:加强锻炼日-早餐:燕麦牛奶粥(50g燕麦与200ml牛奶,240卡)-午餐:炖鸡腿(去皮,100g,180卡)+胡萝卜(100g,40卡)-晚餐:牛油果沙拉(100g,160卡)小贴士:在这个阶段可加入适量运动,如慢跑或有氧健身,每周至少三次。第五天:水果与坚果搭配-早餐:一杯豆奶(200ml,100卡)+一根小苹果(50卡...

“碳循环减肥法”10天瘦12斤?医生:并不适合所有人,不推荐轻易尝试

李琴建议,科学减重需要从以下几个方面入手:在控制每日摄入总能量的基础上平衡膳食。一般建议每日减少300至500千卡,严格控制食用油和脂肪的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足;有氧运动,建议超重或肥胖者每天累计达到60至90分钟的中等强度有氧运动,每周5至7天,应结合自身情况,循序渐进;抗阻运动,...

43天已减掉18斤脂肪!期中考试成绩单出炉:90%指标恢复正常!

减肥周记6??????8月9日93.3kg共减重12.6kg25斤是个什么概念?我把这个问题抛给了几款AI(www.e993.com)2024年11月24日。AI给我的答案分别是:25斤相当于——半袋水泥、1条刚成年的拉布拉多、25本书、83个苹果、500个鸡蛋。我琢磨着还是不够形象,一位博主倒是精准地回答了我的疑问。

90天时间,我从148斤减到了110斤,分享3条掉秤经验

减肥这件事,我走过了无数弯路,最后避开了误区,遵循了减肥的底层逻辑,最后在90天时间里成功减掉了38斤,从那个稍显臃肿的148斤的我,蜕变成了如今110斤的轻盈身姿。这不仅仅是一场体重的较量,更是一场与自我惰性和不良习惯的较量。下面小编将分享自己的经验,希望可以帮到减肥的你:...

我要说,想减肥来成都,你们一定不会反驳我吧

当阿垚点开自己的收藏夹,以“躺着就变瘦”“每天15分钟瘦身法”“不运动不节食就变瘦”为标题的减肥指南占据了大部分的存储空间。“90后”的阿垚工作后快速长胖,“算下来胖了快30斤。”阿垚一直想通过健身减肥,但由于工作太忙、健身房太贵,她的运动计划时断时续。

运动一定要30分钟以上才能减肥?29分钟就不行?

相信你在很多社交平台上都看到过类似的标题:运动不到30分钟相当于白运动!只有锻炼30分钟以上才能真正减脂!这些说法也许并不会让你在运动时多坚持一下,而是可能让你在开始前就犹豫:既然运动1分钟和29分钟都是一样的,还不如找个时间充裕的时候再好好锻炼。而出于美观或健康考虑的瘦身计划也就被一拖再...

比“减肥神药”更神的药来了?

2022年5月,替尔泊肽在美国获批,用于治疗2型糖尿病,到了2023年11月,替尔泊肽作为一种减重药物在美国上市,适用于肥胖(BMI≥30kg/m2)或至少有一种合并症的超重(BMI≥27kg/m2)成人的长期体重管理。另一边,诺和诺德2017年就推出了司美格鲁肽,2021年将药物的作用从降糖转向减重。