减肥100斤这事儿,我也干过

2024年3月7日 - 虎嗅网

我当时的日记里对此有记录——11月18日218斤;12月22日208斤;12月31日210斤;1月13日200斤;1月20日195斤;1月27日190斤……最后的记录是我在2002年春节前瘦到170斤。我知道听起来很不可思议,但这真是我的亲身经历。一公斤的脂肪对应7700大卡的热量,我当时每天的热量缺口非常大,加上减肥总有一部分减掉的...

详情

从220斤到140斤减肥80斤赘肉分享减肥经验

2019年6月17日 - 网易

减肥前的二百二的油腻大叔对于一个标准的胖子来说三高轻度脂肪肝内脂肪超标是标配走路超过1公里绝对感觉力不从心更别说爬楼了对于胖子来说简直就是噩梦为了自己身体健康下定决心减肥给自己一个重新来过的机会对于一个减肥的菜鸟来说踏进健身房的那一刻开始简直就是噩梦但是坚持下来了结果会给你...

详情

男子为爱情减肥,从490斤减到220斤,网友称赞他老婆并不肤浅

2018年8月29日 - 网易

健身教练承诺如果努力健身训练,他会在六周内瘦下18斤左右,但没想到的是他超额完成了任务,六周瘦下了接近30斤体重,15个月瘦下了270斤。如今他做完了拉皮手术,成为了一名帅气的男子,目前体重维持在220斤左右,然而减肥的路依然没有结束,他仍然在努力的去健身,去控制饮食!约翰坦言自己胖了快20年,他计划用10年...

详情

减肥迷惑行为,点进来的瘦十斤

2020年11月6日 - 澎湃新闻

无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动,如短跑、卷腹和举重等。有氧+无氧瘦身效果最好。③碎片化时间进行锻炼对于工作繁忙的职业人群可利用碎片化时间进行锻炼:即根据自身日常空余时间安排锻炼时间与锻炼量,而不是仅仅通过健身房的集中时间进行一次性的锻炼,例如将坐...

详情

那些靠跑步减肥70、80斤的人,现在成什么样了?

2021年2月22日 - 网易

薄明亮,38岁,减肥前他是这样的,220斤,又黑又胖:不仅胖,睡觉呼噜声超级大,还出现了呼吸暂停、糖尿病前兆。2019年5月,他下定决心一定要减肥成功,瘦到10年前的78公斤。为此他为自己制定了减肥计划,每天坚持快走、跑步40-60分钟,器械训练30分钟,同时控制饮食。

详情

跑步瘦30斤经验总结|怎样跑步更有效的减肥

2020年3月18日 - 网易

这个表格主要列举了一些运动的能量消耗,我们知道减肥的话,其实就是控制卡路里的摄入,消耗大于摄入的卡路里,人就会慢慢变瘦(www.e993.com)2024年11月26日。游泳175卡热量/30分钟篮球250卡热量/30分钟散步75卡热量/30分钟跳绳400卡热量/30分钟慢跑300卡热量/30分钟自行车330卡热量/30分钟...

详情

肥胖者“翠花”,倒在毕不了业的减肥营

2023年7月19日 - 百家号

6月15日，大黄蜂减肥营教练为记者介绍减肥营的课程表，每天训练时间为4个半小时。新京报记者刘思维摄在“大黄蜂”，教练隔一天巡一次房，看谁躲在房间睡觉，谁偷点了外卖。在有些减肥营，学员的体重和教练的工资挂钩。学员如果一个月内体重减不了10%，教练要被扣200元“达标费”，如果成功减掉10%，教练则...

详情

20岁女生在减肥训练营猝死,揭秘减肥训练营背后的真相

2021年8月17日 - 百家号

体重220斤的启顺（化名）今年也报名参加了巅峰减重训练营，因为觉得只靠自己很难瘦身，计划在江苏训练两个月，费用11580元。他表示，选中这里主要是自己在网络搜索时看到排名比较靠前，但入营后发现，实际情况和宣传中的“健康减肥”不同，而是节食减肥。“每天感到饥饿、身体虚。”他称，一天大概运动6个小时，以...

详情

减肥训练营真相:“健康减肥”变饿瘦?“甩肉”噱头下退款难