注意| 不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险→
其次,为了保证口味和口感,水果干在制作过程中往往会添加糖、盐、防腐剂等,过多食用对身体无益。此外,经过处理的水果干,其每克含糖量远远高于新鲜水果,多吃水果干更容易摄入更多的糖分,在增加2型糖尿病风险的同时,也增加了阿尔茨海默病的患病风险。01什么是阿尔茨海默病?阿尔茨海默病(Alzheimer'sdisease,A...
当心!这种东西你每天都在吃,危害竟比抽烟还大……
红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝、锅包肉等菜肴在烹饪过程中会加入大量的糖,甚至有些菜吃起来不甜也含有糖,比如做番茄炒蛋时会加糖来提鲜,只是含糖量比红烧、糖醋会低而已。家常菜肴含糖量表(每100g菜肴)菜名红烧肉鱼香肉丝红烧鱼红烧排骨葱烧海参含糖量50g30g30g30g20g数据来源:人卫健康水果...
吃水果也会发胖,这6种水果的热量居然这么高
1、含糖量低的水果(含糖量4%-10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;2、含糖量中等的水果(含糖量10%-15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;3、含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。减肥期间不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入...
含糖量是可乐的2倍,80%的妈妈却还在给宝宝吃,再不阻止就晚啦!
酸奶是补钙届的一大天王,富含钙和蛋白质,但是现在好多“山寨”酸奶打着乳酸菌和酸奶的名号,其实含糖量比可乐还高。如图中的乳酸菌饮料,含量为340ml,碳水化合物154g/100g,那么它的含糖量竟高达52克,而一罐可乐的含糖量也才26.5克,几乎是可乐的2倍。可以选择配量表只有生牛乳+菌种、碳水化合物含量≤10g/100g...
【润笙学堂】注意这些水果热量比肉还多!舞蹈生减肥期间要回避!
这种是蔬菜、水果两栖食物,西红柿的营养价值近些年被深度的挖掘,发现这种水果有预防癌症的功效,因为西红柿中含有大量的番茄红素,这是一种抗癌的物质。而且西红柿当中含有大量的维生素,而且西红柿的含糖量是非常低的,是属于低热量的食物。05草莓草莓这种颜值高又好吃的水果,可以帮助你减掉多余脂肪哦~草莓中含有的一...
高血糖不能吃水果、主食?别傻了,这些错误方法,不降糖还伤身!
含糖量低的水果一般一天可以食用150~200g,例如菠萝,梨,樱桃,杨梅,柠檬等(www.e993.com)2024年10月14日。西瓜也算是含糖量最低的水果,西瓜虽然吃起来甜,但含糖量却只有4%。对于含糖量高的水果,应尽量少吃,如枣、甘蔗、山楂等。无糖零食可以随便吃?针对于血糖高人群,市面上有很多打着无糖食品的标语销售的零食,为很多糖友多青睐。
因为把水果当饭吃,年轻小伙进了ICU抢救?!
而且,水果的含糖量比较高,通常在10%左右,有些水果的糖分会高一点(比如葡萄、枣、香蕉)。糖分高,热量也高,一根100克的香蕉,热量就有91千卡,而一碗米饭的热量不过才115千卡。如果你靠水果来代替正餐,在饱腹的前提下,你吃2根香蕉,你摄入的能量并没有少。
寻找正确的食物:减重开启的基础之行
推荐多选用膳食纤维含量丰富的叶菜、十字花科蔬菜如各种绿叶蔬菜(油麦菜、生菜、菜心等)、西蓝花、各种甘蓝等,较少食用淀粉含量较高的根茎类蔬菜如土豆、芋头。(图片来自:微信公众平台公共图片库)四、低糖低GI水果,少量食用满足味觉口感需要水果中的碳水化合物主要以双糖或单糖形式存在,并且含有丰富的维生素、有机...
总是感到焦虑该怎么办?一张表自测你的焦虑程度!
·用水果和无糖饮料代替甜点及含糖的饮料。·用全营养和新鲜的食材(最好是有机物)代替加工食品。·不食用过敏的食物。·少吃红色的肉类和含有类固醇荷尔蒙及其他化学物质的家禽肉。·多吃一些谷类、麸和未经加工的蔬菜和高纤维的水果来增加营养纤维的摄取。
孕期“控糖”辛酸史:能控制住不全凭毅力,每日三餐两点教你咋吃
其次要纠正的一点是:并不是甜度越高的水果含糖量就一定要,因为水果的甜度还和糖的种类以及酸度相关,比如有的水果是果糖,有的水果是蔗糖,果糖比蔗糖要甜。常见水果含糖量表第三点,很多孕妈妈没有注意到,不同水果的升糖指数(GI)不同。升糖指数较高的水果有西瓜、香蕉、菠萝,食用较多后对血糖会有较大影响,...