热量超级低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃真的亏了!
冬瓜的热量超级低,只有10千卡/100克,在各种瓜类蔬菜中,冬瓜热量最低,即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜,也真挺难的。就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是冬瓜的1.6倍和2倍。并且,冬瓜的含水量高达97%,比吃起来口感水灵灵的黄瓜还高呢,这也是...
注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克碳水化合物。荔枝虽然个头小,但含糖量惊人。果肉的含糖量甚至能达到百分之二十,这意味着吃荔枝就如同在摄入大量的糖分。牛油果近年来成为减肥人群的热门选择,然而它其实是一种高脂肪的水果。
秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...
同时在一众水果蔬菜中,猕猴桃以含量很高的维生素C和膳食纤维脱颖而出。它的维生素C,每100克含量62毫克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。常见水果营养对比/100g名称热量千卡膳食纤维维生素C毫克猕猴桃612.662苹果531.73橙子480.633香蕉931.28*数据来自《中国食物...
水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣
能量比菜还低的6种水果我们拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的能量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%能量都比这高),而以下5种水果的热量比它们还低。1、甜瓜甜瓜又叫香瓜,是黄瓜的近亲,能量也跟黄瓜很接近,黄瓜是16千卡/100克,甜瓜能量约为26千卡/100克。不同品种能量略有差别,其中黄河...
盘点茶几上的20个常见水果,有的热量比米饭高,有的比蔬菜还低!想...
这几天走亲访友,家家茶几都有水果、坚果、糖果...糖果,大家都知道对牙齿不好,坚果,也都知道热量大容易胖。那么水果总好得多吧?确实。不过水果家族太庞大,五湖四海的品种都有,有些水果热量可真不容小觑,甚至比我们吃的馒头、米饭热量都高!以下我们盘点了茶几上常见
这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)
蜜瓜很甜,但热量很低蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低(www.e993.com)2024年10月14日。《中国食物成分表》中的数据显示,哈密瓜的热量为34kcal/100g,而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g,这对想减肥的小伙伴来说,真是太友好了!
这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!
1、热量低首先,樱桃的热量在一众水果中,算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,是同等重量香蕉(93千卡/100克)热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,简直不要太友好!同时,樱桃的血糖生成指数也较低,为22,属于低血糖生成指数水果,比常见的苹果(36)、梨(36)、桃子(28)、草莓...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭配热量更高。上表中我们列出的蒸土豆、烤土豆,都是低脂低热量的健康烹饪方式,而用来搭配米饭的炒土豆丝、烧土豆块、煎炸土豆等,油脂含量和热量更高。如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100g,比一份100g米饭的热量还高!
怎么吃月饼更健康科学?
1.控制热量摄入月饼的能量密度较高,以下为常见食物的热量对比表:通过对比可以看出,月饼的热量非常高,仅1/4块月饼的热量就相当于一碗米饭。因此,建议每次食用月饼不要超过1/4块,并搭配低热量食物如蔬菜和水果,以避免总热量摄入过多。2.血糖生成指数(GI)与选择...
各位减重友友们,这类蔬菜比“糖”更胖人啊!选择食物更重要!
热量:101kcal/100g碳水化合物:21.4g/100g菱角是一种既可当做水果吃也可以作为蔬菜吃的美食。虽然它也包含了蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养物质,但它的碳水含量为每100克21.4克。爱把当它水果吃的小伙伴,要减少主食的分量,不然容易出现越吃越胖的情况。