它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...
抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量为6612毫克/100克。并且,深红色和粉红色的莲雾还含有花色苷,这两种成分都具有较强的抗氧化能力,能帮我们身体抵抗慢性炎症,预防慢性疾病。3热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千...
最后一年!这种成分将严禁出现在月饼中
月饼健康不健康,食物成分表说了算。消费者要对月饼营养成分有所了解,理性、健康地进行消费。肥胖人群宜选择低热量、低脂肪的月饼,如迷你小月饼;血脂高的人群不宜选择蛋黄月饼;糖尿病病人尽量不吃超甜的月饼如枣泥、豆沙、莲蓉和凤梨月饼,如果实在想吃,就选择低热量、低碳水化合物、低糖月饼,如冰皮或鲜肉月饼...
解读食物营养成分表
20.糖及糖果类附表17糖及糖果类食物成分表21.淀粉制品及调味品类附表21淀粉制品及调味品类食物成分表大家一定要注意,调料也是“很有能量”的。做菜的时候勾芡“挂汁儿”也会增加额外的热量。所以这种做法的菜肴虽然好吃,但是不能天天吃。??尤其是在吃一些看似很健康的大拌菜或者沙拉的时候,注意调料适量!
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这6种食物,看似清淡其实热量很高
栗子虽说营养高,但淀粉含量也比较高,基本上七八个栗子就等于一碗米饭。大家可以看看每次吃栗子的时候,能吃多少个,看着清淡,实际上是热量炸弹,可以适量但一定不要多吃。5.水果沙拉水果沙拉是由水果和沙拉酱两个部分组成,新鲜水果含水分达80%以上。体积大可以起到很好的饱腹作用,而且摄入的热量又比较少,吃水果是...
茶营养成分100克是多少,了解茶叶的营养价值:100克中包含哪些成分?
所以,普洱茶100g的营养成分表包括茶叶的不可干燥物质、化学成分、热量、咖啡碱含量、氨基酸含量、茶多酚含量和其他营养成分等(www.e993.com)2024年10月18日。普洱茶具有丰富的营养成分,可作为一种健的饮品选择。然而,由于个人体质和饮茶方式的毫克不同,摄入量应适量,以免过量摄入营养成分而带来不适。
推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到
我们不能仅仅依赖某一种或几种食物来满足我们的营养需求,而应该确保我们的饮食中包含了广泛的食物种类。1.燕麦片是早餐的首选。作为一种易于获取的全谷物,燕麦片以其丰富的蛋白质和膳食纤维而闻名。通常,40克燕麦片(大约3~4勺)的营养成分包括:热量:150千卡...
配料表如果有这几种成分,少给孩子买
代表食物:蛋糕、奶茶、速溶咖啡等人造奶油通俗来讲就是植物油加上部分的动物油、水还有其他配料加工而成的一种可塑性的油脂制品,用来代替由牛奶当中提取的天然奶油。危害:1.影响儿童,尤其是婴幼儿的生长发育。2.导致肥胖:人造奶油中的热量很高,容易摄入过多的能量,从而导致肥胖和相关的健康问题。
全网找到12款「粗粮面包」:成分不错,早餐当主食快手又营养(纯分享)
????配料表、成分表:????营养点评:成分确实挺好,黑麦和全麦加起来80%以上,0脂肪、没有额外加糖、高膳食纤维(14%含量真的很高咯),而且这款是面包中比较少见的没加食品添加剂的,钠盐也还行不算高。2、严料坊520奇亚籽全麦面包????性价比:2.99元/100g...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
没有配料表深藏不露的热量刺客1鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为可以补充胶原蛋白的猪蹄、猪耳朵等。而且这些富含胶原蛋白的食物,吃进嘴后不可能把胶原蛋白定向补充到人的脸上,只会吃得越多脂肪越多……...