【科普营养】抗氧化、抗衰老、提高免疫力、减少内脏脂肪 ...PQQ...
在寻求健康和长寿的道路上,科学家们不断发现新的物质和营养成分。其中,吡咯喹啉醌(PQQ)因其独特的生物学性质和对人体的健康益处引起了科学家们的广泛关注。PQQ最初是在细菌的生长过程中被发现的,它是一种多肽修饰类天然产物,是继烟酰胺(维生素B3)和核黄素(维生素B2)之后第三类辅酶。与传统的抗氧化剂(如:维生...
新一轮“中小学生身高标准表”,5成学生未达标!你家娃拖后腿了吗?
蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+...
普洱茶成分分析:一览表、无限极产品对比、含量检测与功效解析
按照研究,普洱茶中维生素B1含量仅为每百克茶叶0.03毫克右,维生素C含量也很少,仅为每百克茶叶1毫克右。2.喝普洱茶能补充人体所需的维生素B1和维生素C吗?答:虽然普洱茶中的维生素B1和维生素C含量比较少,但通过持续喝普洱茶可通过补充其他微量元素达到较好的营养平。倘使你想多摄取维生素B1和维生素C,建议还是选择...
糖尿病肾脏疾病的营养治疗
二.营养素推荐和膳食指导1.能量①推荐DKD患者每日总能量摄入量30~35kcal/kg,并根据身体活动水平进行调整。②建议DKD-CKD1-2期的超重或肥胖患者,建议每日总能量摄入减少500~750kcal,即女性每天摄入能量1200~1500kcal,男性每天摄入能量1500~1800kcal。久坐不动的老年患者,推荐每日30kcal/kg的能量摄入。DKD...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
再说说看似“配角”的青椒。其实人家是低调的蔬菜维生素C含量“冠军”,高达130毫克/100克的含量,是柠檬(22毫克/100克)的足足6倍!维生素C的抗氧化作用不必多说了吧,不仅自身能抗氧化,还能和其他很多抗氧化成分协同发挥作用。而在减脂方面,单靠洋葱就可以有效促进脂肪代谢,更何况西红柿和青椒还是典型的低热量食物,前...
冬季温差大,外行人吃羊肉,懂行的都吃“它”,比牛肉好吃还营养
第三章:小河鱼和小河虾的营养价值小河鱼和小河虾是高钙的食物,每百克小河鱼的钙含量高达210毫克,而小河虾中的钙含量则更是达到了480毫克(www.e993.com)2024年10月23日。钙对于孩子的骨骼发育和牙齿生长至关重要。在食用小河鱼和小河虾的同时,孩子们还能摄取到丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。蛋白质是构成人体组织和细胞的基本成分,对于孩子...
鸭血超补铁,买错真不行,买对鸭血只有一个方法
比如下面这款,铁含量只有2.42毫克/100克,就这么低的铁含量,在产品包装上还很傲娇地写着「新鲜鸭血铁含量高」的字样,嘻嘻。▲截图:某品牌鸭血营养成分表铁含量为何这么低?主要原因是市售鸭血制作过程中会加水,水加得越多,铁含量就越低。另外有的鸭血并非纯鸭血,会加入铁含量比它低的鸡血、猪血等,比如下面...
科普平谷|什么颜色的蔬果最营养?
深色蔬果不仅含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养,还含有丰富的天然色素,比如β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下,这些物质的含量越高蔬果的颜色就越深。可别小看了这些天然色素,它们具有抗氧化作用,对健康十分有益。
这3种营养素是癌症克星,您补够了吗?方法奉上
根据《中国食物成分表》(第六版),以下食物的叶酸含量较为丰富,大家可酌情参考:常见食物叶酸含量排行榜(单位:微克/100克)当叶酸在食物中摄取的量不足时,可在医生或药师的指导下,以药物的形式补充。切忌盲目使用叶酸补充剂,因为,长期大剂量补充叶酸反而可能产生健康风险,如增加某些癌症(结直肠癌、前列腺癌)风险...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了:建议你多吃
再说说看似“配角”的青椒。其实人家是低调的蔬菜维生素C含量“冠军”,高达130毫克/100克的含量,是柠檬(22毫克/100克)的足足6倍!维生素C的抗氧化作用不必多说了吧,不仅自身能抗氧化,还能和其他很多抗氧化成分协同发挥作用。这下你明白这道菜为何厉害了吧!