“冬吃3肉3菜,一年不受寒”!顺时节补全营养,增强体质健康过冬
多吃3肉:牛肉、羊肉、鸡肉。一、牛肉推荐菜谱:腐竹牛腩煲1、食材:牛腩、腐竹、生姜大蒜。2、牛腩切块洗净焯水、腐竹泡发洗净切段、生姜大蒜洗净切好待用。3、耐干烧的砂锅烧热,下入生姜大蒜一起炒香。4、下入牛腩一起煸炒香。加入生抽、蚝油、冰糖、少许的老抽一起炒香,下入适量清水煮沸。5、加入...
11月8日立冬,无论贫富,记得多吃这“补冬5宝”,顺应时节营养高,安...
民间有顺口溜“冬吃羊,身体棒”,羊肉当之无愧是“补冬”第一肉。羊肉还被称为“长寿肉”,营养物质十分全面,而且肉质细嫩容易消化,羊肉的脂肪含量比较低,属于热性的肉,能够暖身暖胃,帮助身体抵御严寒。推荐食谱羊肉煲主要食材:羊肉750克,玉米1根,红枣6颗,枸杞1小把,米酒2勺,食盐适量,姜片3片做法...
大雪节气如何养生?这份“养生秘笈”请收好!
羊肉是冬季养生的佳品之一,它含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2等营养成分。而且,在寒冷的冬季适当食用羊肉可以起到驱寒暖身、提高身体免疫力的作用。此外,羊肉还具有改善贫血、强健筋骨等功效,对身体有着很好的滋补作用。推荐大家尝试羊肉炖萝卜、羊肉煲等菜品,营养丰富,口感绝佳。02、鸡肉鸡肉是一种营养丰富...
支原体大年不少孩子中招,秋冬季多吃5样食物,快速提升免疫力
羊肉含有蛋白质、磷脂、维生素B1、烟酸、胆固醇、磷、钙、铁等成分,可以改善孩子的视力,增强孩子们的抵抗力。比如羊肉山药粥、羊肉和胡萝卜丸子汤、香菜炒羊肉、葱爆羊肉、羊肉炖萝卜、红焖羊肉、广式羊肉煲、孜然羊肉、羊肉泡馍、羊肉抓饭等等。
寒冷持续,怎么吃更驱寒暖身?八道食疗药膳方来搭救→
冬季可进食温阳散寒之品,羊肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃,比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃作用,且可帮助增强体质。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。
养生汤分享:黄豆花生猪蹄煲、山药羊肉煲、排骨汤的简单做法
山药羊肉煲羊肉:2斤、山药:1根、胡萝卜:1根、红枣:数个、大葱:少许、姜片:少许、花椒:少许、盐:适量、料酒:大半勺步骤详解1新鲜羊肉切块备用2放入凉水中泡出血水洗净3准备辅料和调味料,山药,胡萝卜,葱姜,花椒,料酒,盐4胡萝卜山药切滚刀块,葱姜切段...
提醒老人,生活别太节俭,多吃这3道“营养菜”,别舍不得花钱
1、清汤羊肉煲建议中老年人不要节俭,多吃这3道营养菜,第一道是清汤羊肉煲,教你怎么将羊肉炖得又烂又入味,玉米营养价值极高,非常适合炖肉,这道菜汤好喝,营养高,建议中老年人要多吃。1、准备新鲜的羊肉一斤左右,先切成长条,再切成大块,水果玉米一根,先切成厚片,再对半切开,削皮的山药一根,切成滚刀块...
山药四种吃法养生效果翻倍
7、把羊肉片放进去,小火煮10分钟。羊肉片放的过早,肉质会变老,不鲜嫩(如果是羊肉块的话,要先炖羊肉,羊肉炖至快熟,再放山药,防止山药煮烂)。8、放入半勺盐,调下味儿。9、枸杞洗净,放入锅中。10、盖上盖子,小火煮2分钟即可。参考山药健脾益胃山药这4种吃法最养生。家庭医生在线2014年05月07...
羊汤怎样煲好喝?告诉你1个小技巧,汤香浓郁没骚味,营养又好喝
有很多人说,煲羊汤不好煲,煲出来总是有一股骚味,其实羊汤想要喝起来没骚味,这里面的做法还是需要一点小技巧的,特别是在处理羊肉的时候,爱喝羊汤的朋友,可以试试以下我这个做法。食材准备:羊骨1斤,1个胡萝卜,1根山药,红枣9个,少许枸杞,姜1块,葱1小把,料酒,胡椒粉,盐,清水等。
“中伏不补,秋冬受苦”,建议:多吃这5种食材,为秋冬打好基础
三、山药山药是一年四季都能吃到的食材之一,属于根茎薯类食材,山药含有丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质等多种营养元素,多吃山药可以增强免疫力。山药直接清蒸当早餐、煲汤、做点心山药泥都是非常不错的。推荐菜谱:胡萝卜山药片炒木耳食材:山药、胡萝卜、木耳。