每摘一串香蕉就有一棵树失去生命,是真的吗?
(3)快速补充能量:香蕉水分含量低,只需吃1根饱腹感就会很强,它的热量和碳水化合物含量在常见水果中都算比较高的,含有蔗糖、葡萄糖和果糖,其中以葡萄糖和果糖为主,能为人体快速补充能量和糖分,恢复身体机能。而且,香蕉的血糖生成指数GI值仅为52,属于低GI水果,食用后不至于引起血糖大幅度升高。(4)降低...
这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维 C 含量是苹果的近 6 倍...
释迦果的营养很丰富01维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。02富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,...
普洱茶物质含量表,揭秘普洱茶的营养成分:一份全面的物质含量表
首先,普洱茶富含多种有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。这些有机酸可以促进消化液分泌,帮助消化食物,并在体内产生能量。同时,有机酸还具有抗氧化作用,可以减少自由基的色素损伤,保护身体健。其次,普洱茶中含有丰富的分之一儿茶素。儿茶素是一种强效的学成抗氧化剂,可以中和自由基,减少细胞的氧化损伤。研究表...
这种“长在树上的冰激凌” 维C含量是苹果的近6倍
释迦果的营养很丰富1.维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2.富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化...
选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?
在同等果肉质量的情况下,营养充足率评分(NAS)表现为:奇异果(黄心)>草莓>奇异果(绿心)>柠檬>橙子>香蕉>芒果>柑橘>葡萄>西瓜>梨>苹果;营养素密度评分(NDS)表现为:草莓>柠檬>奇异果(黄心)>奇异果(绿心)>橙子>柑橘>芒果>西瓜>香蕉>葡萄>苹果>梨。
这种水果营养丰富,但却很少有人直接吃……
沙棘鲜果的营养价值很高,还被称为“长寿果”“第二人参”,其所含的营养成分很丰富,特别是维生素C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养,与其他水果相比极具优势(www.e993.com)2024年10月28日。1.维生素C沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,...
7~18岁男女生身高体重标准表,你家孩子达标了吗?
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式,你就知道你孩子是不是该补,是不是该运动了!男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5(厘米)女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±7.5(厘米)...
胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
对比来看,桃子和杏子的热量相差无几,都在50千卡/100克以下,属于低热量水果。二者糖分含量也相当。杏子比桃子含有更多的膳食纤维(1.3克/100克vs0.6克/100克),更多的钙(14毫克/100克vs4毫克/100克),以及更多的β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素(桃子中上述营养成分含量可忽略)。因此,可以说...
不给孩子吃芒果的理由只有一个(不是过敏
《中国食物成分表》数据显示芒果VC含量约23mg/100g,是苹果的7.7倍,高过葡萄、香蕉、火龙果等常见夏季水果。维生素C能促进铁、钙和叶酸的吸收利用,还能促进抗体形成,对维持孩子抵抗病毒能力有着重要作用。富含水分、膳食纤维,补水又能健康肠道...
维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好
芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食...