普通人跑半马多少时间?半程马拉松,普通人的挑战与荣耀
根据网上的资料,一个跑步新手在经过一段时间的训练后,完成半马的时间通常在2小时到3小时之间。而对于有一定基础的跑者,可能会在1小时30分到2小时之间。当然,也有跑者在经过系统训练后,能够在1小时30分以内完成半马。半程马拉松虽然只有全程马拉松的一半距离,但它的挑战性不容忽视。对于普通人来说,要想在3小...
805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快
今天上午,以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑,来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚,赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分,2500多名选手刷新PB(个人最好成绩),创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高,...
能跑半马的人,身体素质会有多牛?
普通人能够完成半程马拉松,说明其体能和耐力在大众中已属上乘。日常生活中,能够完成这一距离的人并不多,这不仅体现了个体优秀的身体素质,也展现了其在长期坚持运动中的决心和毅力。跑半马的跑者大致可以分为两类:一类是只要能跑完即可,他们的目标是在挑战自我;另一类则是追求在一定时间内跑完,他们不仅挑战自我,...
不吹不黑,能跑完半马的人厉害吗?
半马毕竟是需要连续跑21公里,没有坚持训练是无法完成的。至少在毅力方面,他们远胜于那些连跑都不愿意跑的人。对于许多热爱跑步的人来说,完成半程马拉松不仅是一项成就,也是对自身体能和耐力的挑战。现在许多人缺乏锻炼,导致体能状况、体质和免疫力不如理想。相比之下,能够跑完半马拉松的人,其体能状况、体质和免疫...
2024湘马长沙站半马跑得最快的人是他!长沙人
长沙人三湘都市报4月21日讯(全媒体记者叶竹)经过1个多小时奔跑,4月21日上午,战马2024湘江马拉松赛·长沙站(第三届长株潭融城半程马拉松赛)半程马拉松项目跑得最快的人出现。1小时09分31秒!长沙人谭奇摘得男子冠军。山东姑娘张妮以1小时22分47秒完成半马,获得女子组半马冠军。
6000人!慈溪半马,我们一起跑!
据主办方透露,2024慈溪半程马拉松下设半程马拉松和迷你跑2个比赛组别(www.e993.com)2024年11月23日。其中,半马赛程21.0975公里,迷你跑赛程5公里。“1个小时30分钟,半马额满,3个小时,迷你跑额满,大家的参与热情很高。”主办方向记者介绍。根据后台记录显示,目前已在系统中的慈溪半程马拉松报名总数2232人,迷你跑报名总数3100人。同时,主办方还邀请了...
普通人跑10公里,到底要多少时间?这个答案让你重新评估自己!
我们田协发布过一份《路跑大众选手等级标准》:按照按照这个表格的动作标准以及正式比赛的标准,10公里赛程的关门时间均为90分钟。所以一般跑者能在90分钟之内跑完10公里都是OK的,已经超过大多数的普通人了。但我不建议业余跑者为了追求所谓的“等级”而拼命提高速度。对于业余跑者来说,最新的的是保持对跑步的热...
原创能跑完半马的人,身体素质什么水平?
那么,能跑完半马的人厉害吗?身体素质什么水平?半马的挑战半程马拉松虽然比全程马拉松距离少一半,但它依然对选手的体能、耐力和心理素质提出了不小的挑战。一个21.0975公里的赛程,选手需要在每公里约8分30秒的配速下完成,并在3小时内抵达终点。对于很多跑步爱好者来说,这个目标并非唾手可得。
官方辟谣广元半马653名跑友昏厥,体育局:会对相关情况进行处理
网传8月31日,2024广元半程马拉松比赛发生熔断,现场补给站缺水,许多跑友在沿途商店买水喝。同时网络上流传着一张数据通报图称,“现场医疗数据通报:截止比赛结束11:41,共处理运动员653人,其中低血糖120人,高温急症77人(呕吐,头晕,晕厥等),肌肉痉挛442人,肌肉拉伤14人。转院16人,自行入院1人,其中重症1人,仍在ICU...
医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!
跑步运动常见的运动损伤通常是由于跑步姿势不正确或过度使用导致的劳损造成的膝盖疼是跑步运动中最常见的问题膝盖外侧疼痛这种情况也就是大家俗称的“跑步膝”学名髂胫束摩擦综合症(qiàjīngshù)髂胫束在我们的膝关节外侧可以摸到一根很厚很粗的筋...