2024杭州马拉松:肯尼亚选手刷新全马记录,清华学子陈中平斩获半马...

11月3日，杭州马拉松开跑。2024杭州马拉松共设置全程马拉松（42.195公里）半程马拉松（21.0975公里）、欢乐跑（3.5公里）三个项目。所有项目的起点，均在杭州黄龙体育中心。终点分别为奥体中心体育场、市民广场、平湖秋月。2小时7分47秒！杭马纪录刷新！经过激烈的角逐，全马男子组，肯尼亚选手MosesKibet跑出2:07:...

57:30,配速243!半马新纪录!半马等级标准,你在第几级?

科杰察以57分30秒的成绩夺冠,并创造新的半程马拉松世界纪录,这是科耶查的成绩单,平均配速为243,此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上,乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功,多次成为路跑世界的纪录胜地,今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员,目标依然是要将男子半马世界纪录“夺...

2024天津马拉松官方配速员集结完毕

天津北方网讯:到15日,2024天津马拉松的65位官方配速员,集结到位。选手说的配速员,在这次天津马拉松比赛中,一共有65位,其中全马有42名,半马23名。比赛中,参赛者可以根据自己的实际情况,选择合适的时段进行跟跑。为了增加跑友们的体验感,选拔过程中,组委会考虑了报名选手的配速区间,在人数比较多的配速区间,增加了...

从配速/跑量/训练3大方面,助你更好完赛人生首场半马!

半马的总里程是21.0975公里,按照半马关门时间3小时(有的半马是3小时30分)计算,只要你的每公里配速快于8分30秒即可完赛。想要更好的完赛,跑量不能少,应达到多少呢?理想月跑量应达到80-120公里,至少也需要达到60-80公里。(不同参赛类型提供的跑量建议,以上仅为参考,具体以跑者实际情况而定)2、赛前训练,...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?

马拉松备战攻略,请收好

对于初次参加马拉松的人来说,在参加马拉松比赛之前应该至少有6个月的持续跑步经验(www.e993.com)2024年11月22日。为全马而备赛,月跑量在150-200km较为合适,为半马而备赛,月跑量在80-120km较为合适。可以先从尝试完成5km、10km等小目标开始运动训练。每周跑量提升的总距离不要超过上一周的10%～20%,以免造成运动损伤。

昆明半马一选手替跑!官方通报:取消比赛成绩及配速员资格、禁止参赛!

取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩，并取消A11135号选手路某配速员资格；A11135号选手路某即日起至2025年12月31日，禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。如对以上处罚有异议，选手可于十四日内向组委会提起申诉，申诉方式：发送邮件至组委会邮箱kmbcmls@163，或拨打电话：...

12人!三乡半马招募配速员啦

配速员福利1.官方配速员将通过赛事官方平台、官方赛事手册集中推介;2.组委会将为外地配速员提供赛前一天的住宿(本地选手不提供住宿);3.赛事为官方配速员提供参赛服、配饰及气球,并统一安排进入赛场;4.赛后合格的配速员可获得中动杯·2024中山三乡半程马拉松官方配速员电子证书。

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

大多数跑者可能没有计算过。举例来说??小美全马330完赛,半马以140完赛,那么小美的马拉松配速(简称MP)是4分59秒,半马配速(简称HMP)是4分44秒,小美的MP=95%HMP(计算公式为2-MP/HMP),换句话说,MP比HMP慢5%,即慢15秒。小美全马成绩=半马成绩x2+15秒*42.195=半马成绩x2+10分钟...

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

在4月14日举行的北京半程马拉松中，中国男子马拉松纪录保持者何杰以1小时3分44秒获得男子组冠军。然而，终点线前的一幕却引发巨大争议。距离终点数百米处时，何杰依然落后，三位领先的非洲选手回头伸出手为何杰指引，催促他转换到冲刺跑道，最终何杰完成反超，夺得冠军。北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事...