'什么食物可以助你轻松排出肠道垃圾?'

若干被认为有助于清理肠道、促进排便的食物涵:高纤维水果(如苹果、梨、橙子等)、高纤维蔬菜(如菠菜、花椰菜、胡萝等)、全谷物食品(如燕麦、糙米等)、坚果和种子(如南瓜籽、亚麻籽等)。这些食物含有丰富的膳食纤维能增加粪便体积促进肠道蠕动从而有效帮助身体排出宿便和其他废物。每个人的体质和健状况都是不同的因而...