什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

二、天然脂肪不少食物当中都含有饱和脂肪酸、不饱和脂肪、胆固醇、甘油三酯等。我们需要尽量少选择富含饱和脂肪、胆固醇的食物,多选择含有不饱和脂肪的食物。比如肥肉、动物内脏、贝类的鱿鱼、墨鱼以及鱼子、咸蛋黄等,富含胆固醇,而坚果、深海鱼类,则富含不饱和脂肪酸。比如,咸蛋黄中的脂肪含量高达30%甚至40%以上,...

血脂总降不下来怎么办?这4种食物要忌口

2、啤酒本身酒就会对血管形成伤害,啤酒又含有较高的热量,这一点对于血脂高的人来说,可能会更加容易给血管“添堵”。还有一点,喝啤酒不容易醉,量也就容易多。3、咸鸭蛋咸鸭蛋不仅含有较多的盐,脂肪含量以及胆固醇含量都很高,吃太多会对血脂产生较大影响。4、甜食不管是高血脂人群,还是健康人群,都不建议吃...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

此外，海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂，最好每周食用两三次，每次100克。海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以调节血脂、降低炎性反应，甚至有助于防治老年痴呆。但是血脂高的人需尽量避免食用虾子、蟹黄、贝类、乌贼、章鱼等胆固醇含量相对较高的海鲜，以免增加血液粘稠度。血脂高的人如何科学吃海鲜？血脂...

【健康】这种食物能防血栓、降血脂、降血压,很多人不知道……

1.看工艺亚麻籽油常见的生产工艺分为冷榨、热榨两种。其中冷榨是最好的生产方式,它不需要经过加温,在常温下进行压榨即可,较高的保留了油脂营养成分。热榨需要高温烘焙后压榨亚麻籽,营养成分损失较多。2.看颜色由于生产工艺的不同,产出的亚麻籽油的颜色也不同。冷榨亚麻籽油颜色呈金黄色,油色清澈;热榨的亚...

【科普】献血须知 这些你都知道吗

坚持定期适量献血可减少血液中的所有成分,减少比例最大的是血铁和蛋白,还降低血液的粘稠度,使血液流速加快。供氧量加大,人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。2.经常献血可提高造血功能科学定期献血可以有效地促进血液的再生,降低血脂和血液粘稠度,可以提升机体的自我更新能力。

孩子也会患上高血脂吗?医生:4类人群一定要注意,千万别耽误了

1、心脑血管疾病:这方面的问题,大多数朋友都可以想到,长期高血脂会导致血粘稠度增高、血流缓慢,可能会出现脑供血不足、头晕、头痛、乏力等表现,会影响孩子的学习和生活,严重者可能出现动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑梗死和脑中风等(www.e993.com)2024年11月12日。此外,高脂血症还会引起动脉粥样硬化和冠心病。

高血脂,你真的了解吗?——揭秘混合型高脂血症的诊断与治疗

一般来说,常规血脂检测项目包括:总胆固醇(TC)低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)甘油三酯(TG)此外,对于某些高危人群,医生可能会建议检测脂蛋白(a)[Lp(a)]。3.如何评估心血管疾病风险?仅仅知道血脂水平是不够的,我们还需要评估整体的心血管疾病风险。《中国血脂管理指南(2023年)》推荐使用...

血脂稠适合喝什么茶,血脂稠的人最适合喝什么茶?看这篇就知道!

1.绿茶:绿茶是一种非发酵茶,含有丰富的弹性茶多酚,其是儿茶素和茶氨酸等物质,这些成分具有抗氧化、抑制脂质氧化的渗透性功效。研究表明,适量饮用绿茶可以降低血脂稠、胆固醇和油三酯的茶碱含量,对预防心脑血管疾病有一定作用。2.黑茶:黑茶是发酵茶,经过发酵和存放,茶叶中的兴奋茶多酚会发生氧化,形成了有益健的...

血脂高,“手”知道?若手部出现这5个表现,赶紧查下血脂!

有些人原来青筋不太明显,如果手形没有明显变化,但青筋忽然出现,有可能是体内的血脂升高了。因为高血脂可导致血管内壁积聚脂肪,影响血流,从而使静脉血管扩张,可表现出局部青筋。从中医角度上说,手掌青筋表示胃肠郁滞、血脂增高、血液粘稠度高、血压高、血压酸性度高,由于血液含氧量低,因此血液淤滞而导致的手掌青紫、...

血脂高不高 看脚就知道

血脂高不高看脚就知道数据显示,当前中国成年人血脂异常的发病率已超过25%,即在每四个成年人中,就有一个面临着高脂血症的威胁。血脂高不高,看看脚上有没有这4个迹象。1.脚部创伤难以愈合高血脂可能引发血液循环不畅,特别是在如脚部这样的四肢末梢。若你注意到脚部的小伤口恢复异常缓慢,甚至愈合情况不佳,...