研究发现:晚饭吃多和吃少,差别很大?几个饮食误区,你还在踩吗
其实晚餐并不适合喝浓汤,肉汤当中脂肪含量太多,晚上喝了以后身体不容易分解出去,时间久了就容易患有心脑血管疾病。特别像三高患者、痛风人群,肉汤是非常不适合晚餐喝的。如果家庭有习惯晚餐喝汤的话,可以选择清淡一些的汤,比如说西红柿鸡蛋汤、菠菜粉丝汤、冬瓜汤等等都是不错的选择。吃晚饭必须得喝点啤酒,这绝...
市场上出现大量“伪粗粮”!不降糖反升糖?糖尿病患者警惕这4物
医生听了陈师傅的话,忍不住摇头叹息,解释道:“你这吃的可不是真正的粗粮啊,很多所谓的‘粗粮’其实只是个噱头,里面加了大量的糖和精制淀粉,不但不会降糖,反而会让血糖升高。”陈师傅顿时懵了:“啥?不是说粗粮好嘛?那我这岂不是越吃越糟?”医生见他一脸吃惊,决定仔细给他解释一番。所谓的粗粮,指的是...
睡觉时出现这5个表现,说明你的血糖偏高了
一说控血糖,很多人第一反应就是这不能吃那不能吃,导致很多糖友跟风,血糖不降反升,还不知道哪里出了问题,其实都是进了饮食的误区。1、所有粗粮都有控糖效果听说吃粗粮可以控糖,于是很多糖友直接把粗粮代替米饭,虽然粗粮是升糖慢,但这里存在一个误区,不是所有粗粮都有控糖效果,比如黄米、糯米这些糯叽叽的粗...
3岁糖尿病、6岁性早熟、10岁脂肪肝,孩子的肥胖危机你想象不到
孩子处在生长发育期,要保证一日三餐,重要的是根据孩子消耗的热量,制订每一餐的摄入量,并做好营养搭配。每个孩子肥胖程度不同,食物的选择和搭配也不同,但有一些通用标准,“比如主食中要选择三分之一的粗杂粮,肉类选择含脂肪少的,蔬菜要选择膳食纤维多的,油、盐限制在多少克,一天食物种类保持多少种等”。但和成...
视频丨国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货→
3吃粗粮就能减肥?错!减肥达人都知道要多吃粗粮但不是所有粗粮食品都能减肥粗粮“变身”零食后可能会加入糖、油等热量较高的配料或经过油炸、膨化等加工方式吃多了反而使血糖升高↓↓播放器加载失败:未检测到FlashPlayer,请到安装这样吃更容易瘦!
血糖失控,皮肤瞒不住?皮肤如果有3种表现,提示你该控糖了
控糖,先从管住嘴巴开始(www.e993.com)2024年9月21日。一定吃早餐。很多人早晨来不及吃饭,总会找一些饼干、面包之类的甜点充饥,在空腹状态下,摄入这类甜点会导致血糖升高更加明显,极容易诱发肥胖不说,长此以往,会危害肠胃甚至全身的健康。此外,可以食用果蔬来解馋。如果爱吃甜食,又不想太苦了自己,可以通过定量摄入新鲜的水果蔬菜来满足。水果含...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
这种说法不全面。吃糖或甜食多会导致肥胖,肥胖与糖尿病发病的两个主要核心环节相关,一个是胰岛素抵抗,胰岛素作用能力下降,另外一个β细胞数量减少,导致胰岛素少了导致血糖的升高。除了吃甜食或糖,其他的吃饭、吃肉很多,也会导致肥胖,导致糖尿病的发生。如果单吃糖、吃甜食,控制在一定量内,不会导致肥胖,患糖尿病的几率...
吃玉米能降血糖?糖尿病人吃粗粮犯4个错,小心血糖不降反升!
总的来说,吃玉米可以控制血糖波动速度,绝对不可能降血糖!二、糖尿病人吃粗粮,为何血糖不降反升?生活中很多人都觉得吃粗粮有益身心健康,还能够降血糖,但是真的吃了粗粮后却发现血糖反而升高,这是怎么回事呢?这是因为粗粮也不能乱吃,这几个错误恐怕很多人都犯过。
每天都吃二甲双胍,血糖却还是升高了,问题出在哪?告诉你答案
普通片和肠溶片一般不挑时间,随餐服用即可,主要就是缓释片的服用时间,最好是在晚上服用,且建议餐前服用,更有利于药效的释放。打开网易新闻查看精彩图片而药效的持续时间,缓释片的持续时长会更久一点,普通片和肠溶片就稍差一些了,一般来说,空腹血糖高的人,则比较适合吃缓释片,能够发挥更长药效。
这样东西吃不对,可能影响你的寿命!减肥、控血糖的人更要注意……
米饭稍微干一点、硬一点,更有利于稳定血糖,不过加水太少可能会煮不熟。相关实验发现,当米水的比例达到1:2时,可以正好熟并煮出“整粒大米”。④加点橄榄油中国农业大学食物营养研究室的一项实验表明,按米饭重量的1%加入食用油后,米饭的消化速度减慢,上升血糖的速度减慢,有利于糖尿病人控制餐后血糖。特别是橄榄...