厉害了奶奶!98岁印度老太教瑜伽身体柔软似少女(组图)

当地时间1月16日,印度98岁高龄的TaoPorchonLynch正教年轻女士练习瑜伽动作。1918年,Tao出生在印度,一个多月前刚刚过了自己98岁的生日。20岁那年,她来到巴黎,成为了一名时尚模特。二战结束后,Tao放弃了已有的荣耀,跑到美国做起了普通的演员。就在她历经千辛终于在影视圈崭露头角的时候,她却选择隐退,练起了瑜伽...

灵活与柔韧:瑜伽健身,塑造柔软而强大的身体

只有坚持每天练习一段时间,才能够逐渐提升身体的柔韧性和灵活性,享受瑜伽带来的益处。寻求专业指导:如果是初学者或者对瑜伽不太了解的话,建议寻求专业瑜伽教练的指导。教练可以根据你的身体状况和健身目标为你制定个性化的练习计划,并纠正你在练习中的错误动作和姿势。综上所述,瑜伽健身是一种非常有效的提升身体柔韧...

静态瑜伽:如何通过柔软度训练减少脂肪堆积?

###1.提升基础代谢率静态瑜伽姿势通常需要保持较长时间,这样可以提升基础代谢率。基础代谢率是指身体在静息状态下消耗能量的速率,通过增加肌肉质量和改善身体姿势可以帮助提高基础代谢率,从而有助于减少脂肪堆积。###2.改善体态和身体比例静态瑜伽通过拉伸和扩展肌肉,改善体态和身体比例。通过正确的姿势练习,...

动态瑜伽与柔软身体的养生

瑜伽是一门需要耐心的修行，效果并非一蹴而就。在练习的过程中，坚持是关键。每一次的练习都是对身体的一次深度沟通，坚持下去，你会发现身体的柔软不再是梦想。呼吸是动态瑜伽中至关重要的一环。在养生的旅途中，动态瑜伽犹如一盏明灯，为我们照亮了身体与心灵的和谐之路。这门古老的艺术以其独特的方式，让我们重新...

最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

一学就会,0基础也能练比伸懒腰还简单而且它是专为国人体质打造还结合当代人的生活习惯和疼痛问题做出了全新的组合排列↓↓↓结合太极的松沉融合瑜伽的拉伸精准刺激经络起到最大化拉伸效果价格亲民,人人都可练但效果却一点也不含糊全家都能练...

人能活多久看头发就能知道?医生:寿命长的人,头发会有这些特征!

尽管头发变白是一个自然的过程,但早早出现大量白发往往意味着身体的老化和衰败(www.e993.com)2024年11月20日。因此,没有过多白发的人往往拥有更健康的身体状况,可能寿命更长。3长寿的人的头发通常比较柔软而有弹性头发在生长过程中受到各种外界因素的影响,例如紫外线、风沙、细菌等。长寿的人的头发往往抵抗力较强,能够有效地抵御这些外界因素的...

一个体式从手臂、腰腹一直燃到大腿,厉害了我的瑜伽!

『鸽王式』是小编每次习练都会做的体式。它可以锻炼到我们平时很少伸展的大腿前侧的肌肉,髋部韧带也能得到伸展,还可以柔软肩关节、强化大腿及小腿曲线、让腿部肌肉结实有弹性,使腰身更柔软、纤细,还能消除手臂上多余的赘肉。鸽王式不仅功能强大,呈现出来的体态也很优美。胸部挺起,打开胸腔,让僵硬的肩膀张开,舒展整...

掌握这6条容易被忽视的健身常识,避免运动损伤

1.瑜伽“柔软”不“温柔”瑜伽是运动损伤风险较高的运动之一。调查显示,约有1/4练习瑜伽的人都受过伤,如肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。瑜伽常给人以“是个人就能练瑜伽,练了就肯定能减肥塑形”等误导,其实瑜伽对人体的柔韧性、灵活性和协调性要求非常高,需要通过多年的基本功训练才能达到一定要...

练瑜伽需要多久,身体才会变得柔软?

练瑜伽需要多久,身体才会变软,与你的练习频率、年龄、体质都有很大关系。如果你一个星期只练一次和每天都练习的效果自然是不一样的。另外年纪大的、体质、不经常运动的人身体柔软度肯定会比较差。这也是为什么有些人天生柔软,从来没有练过瑜伽也可以轻松下个一字马。