年龄过了50岁,还能轻松完成1件事,或说明你的身体“还年轻”

通常表现为运动方式的改变和运动频次、运动强度、运动时间及运动量的减少,是一种常见的老年综合征,可能增加老年人压疮、静脉血栓、便秘、衰弱、失能、跌倒及死亡等不良事件的风险。中国的老年人中,运动能力下降的患病率是30.4%,约占三分之一。更可怕的是,运动能力下降可能从中年阶段(55岁左右)就开始出现。老年人运...

【健康】寒冷天气,长时间户外活动、徒步旅行时,警惕这个症状!

冬季气温较低,长时间暴露于寒冷环境中,易引起失温症。徒步旅行者、户外运动者等,都是发生失温症的高危人群。一旦发生意外,该怎么办?在此,小编邀请徐汇区疾病预防控制中心陈瑞雪为大家科普~图片来源:摄图网了解失温症失温症,又称“低温症”,是指当人体热量流失大于补给,造成人体核心温度低于35℃,并产生寒战...

就像开了特瘦效果,这健身服也太好看了吧!专业运动衣,也没那么贵...

比如说,常见的普通内衣,在运动时包裹性和承托性都不够,松松垮垮的,时间一长容易让胸部受到伤害。所以,选择专业的运动内衣,在健身过程中,要重视。好的运动衣裤,没有那么贵。推荐高颜值又超好穿,且实力拉满的Neverme系列。▲交叉美背撞色运动内衣SW7817NEVERME创立于2018年,在2023年登上了天猫健身裤好评...

电子爬山,户外运动的第一个「外挂」

此外,他们也在思考如何将这项技术融入其他户外运动中,比如在滑雪领域,也许外骨骼装备会具有更自然、最明显的性能潜力。例如通过补充滑雪时腿部肌肉的力量,减少冲击力,从而延缓肌肉疲劳,减轻腿部和膝盖疼痛。很多人可能没有意识到,即便是轮椅,在历史的某个时间段也曾经只是一种想象中的产物和奢侈品。直到1800年代,你...

当寒潮来袭,不想出去跑步时,如何做替代运动呢?

2.地面徒步这个动作模拟跑步时的向前摆动,需要核心收紧。这是跑步时很好的核心锻炼。3.趴在地上并摆动双腿这个动作不仅需要双腿向前摆动,还需要双腿向后摆动。它与跑步的结合度更高,也对核心稳定性提出了更高的要求。4、侧桥摆臂、摆腿这个动作相当困难,需要你在侧桥位置收紧核心的同时完成手臂和腿部的...

【喜迎元旦】运动悦童心 亲子伴成长——迎新年系列活动_孩子_游戏...

大手牵小手,乐享运动,燃动美好(www.e993.com)2024年11月16日。亲子运动会,于孩子而言,是陪伴;于家长而言,是见证,未来我们携手共进,家园共育,悦享童年。中班级部篇——“迎新年亲子徒步”为增强幼儿体质,让幼儿愉快、轻松地走进大自然,亲身体验和感受冬季的美,享受美好的亲子时光,中班级部开展了“迎新年亲子徒步”活动。他们带孩子来一场...

贝索斯和未婚妻徒步,锻炼也要牵手,53岁桑切斯成了“航空传奇”

可能是两个人总会腻在一起的原因,就连锻炼也得手牵着手(好像是无法分开一般),贝索斯和桑切斯倒是越来越有“夫妻相”了,当然也不排除是两个人都对自己的面部做了“微调”,以便让皱纹什么的瑕疵少一点。不只是容貌,就连身形也是挺相似的,有着同款的有短有粗的双腿,应该是挺结实的,但在美感方面的确有些一般。

《繁花》落尽,Citywalk又将引领城市户外运动新时代|行业风向标

因此,我们说理解Citywalk,更应该把重点放在“城市”与“行走”上,城市是Citywalk的双腿,也是进行Citywalk的基础空间,而行走则是它的灵魂,为它赋予价值。此外,在一座适合徒步运动的城市内结合包括文学、历史、美食、音乐、体育等各类主题,甚至小到咖啡馆、书店、菜市场等可贯穿满足徒步路线的场景与元素,那么Citywalk就有...

快停下!这些习惯让膝盖老得快,用好这些保健动作让它更“长寿”

长时间蹲着膝盖压力就会倍增,造成髌骨内侧面的磨损。2.暴走上班快要迟到,许多上班族在路上就开始快速暴走,但这对膝盖损伤很大;加上多数人平时不注意运动,腿部肌肉力量有限,快走时步态不稳,会加剧关节伤害。3.盘腿坐盘腿坐的时候膝盖会由于内外受力不均匀,时间久了容易出现变形。

参加徒步登山活动后双腿酸痛怎么办,下山酸痛疲劳能预防

下山相对上山容易,因为下山相较爬升心肺负担较轻。但遇到连续陡下,会急速引发腿部疲累,主要来自下山时,高度落差让腿部承受较大的冲击力,施力的肌肉发生损伤,这些肌肉往往平常较少训练到,当运动结束后一段时间开始出现疼痛的症状,因为肌肉细胞损坏引起的发炎疼痛,也就是我们平常说的铁腿。