女生穿汉服秀肌肉,健身4年练出麒麟臂,励志做爸爸的“钢铁甲”

10月22日,浙江诸暨。女生穿汉服秀肌肉,健身4年练出麒麟臂,励志做爸爸的“钢铁甲”。网友:“林黛玉倒拔垂杨柳”具象化了!

70岁大爷“硬核”健身45年,满身肌肉清晰可见,活力四射老年人

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-f43a651776a8ca947a53ff3fb486540870岁大爷“硬核”健身45年,满身肌肉清晰可见,活力四射老年人展开2024-10-1210:42发布于湖南|48观看0评论收藏分享手机看AI边看边聊f...

不去健身房,6个动作在家练出六块腹肌

下面小编分享这一组腹肌训练动图,可以全方位锻炼腹部肌群,让你花更短时间,练出雕刻版的腹肌线条。动作1、抬腿卷腹,这是锻炼上腹部肌肉的经典动作。动作详解:抬腿卷腹是一个极具挑战性的动作。首先,平躺在瑜伽垫上,双腿伸直,双手轻轻放在头部两侧。然后,慢慢抬起双腿,在空中保持稳定,同时利用腹部力量将上半身抬起...

70岁奶奶热爱健身坚持撸铁三年 原本为健康 结果练出肌肉

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-375ce0a1865580a5fa3dc5dbb175b95170岁奶奶热爱健身坚持撸铁三年原本为健康结果练出肌肉2024-08-1215:16发布于黑龙江|85观看0评论收藏分享手机看龙视频HLJ粉丝7777|关注0+关注...

重庆15岁少年坚持健身4年浑身肌肉

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-d751fd8a2e29f5b94f08b9bb10e54a97重庆15岁少年坚持健身4年浑身肌肉2024-08-1010:14发布于北京|1观看0评论收藏分享手机看AI边看边聊中工网粉丝2.3万|关注1+关注...

7个囚徒健身动作,练遍全身肌肉!

7个囚徒健身动作,练遍全身肌肉!给在家健身的小伙伴们分享7个基础囚徒健身动作,用这7个动作练遍全身,看看你能做完吗?动作如下动作1、前后弓箭蹲跳每组20下×3组锻炼臀部、四头肌、大小腿、核心动作2、波比跳每组15下×3组锻炼臀部、核心、胸背部...

花上万元考证只是入门,健身教练资格“不是大块肌肉决定的”

“客户给了你第一次机会,要想持续维系客户关系,显然不是靠你大块的肌肉来决定,而是靠你的大脑。”在姚宁看来,真正优秀的健身教练是能够做到持续陪伴,一旦客户在训练过程中想要提升运动能力,教练能持续为他赋能。只有这样,才能让客户仰视自己,愿意去付每小时数百元甚至更高的价格获得优质服务。

卡利肌肉:以“街头健身”闻名,在监狱中每天靠5包泡面“增肌”

在健身房外，凭借出众的身体素质和运动能力，卡利在高中时加入了校摔跤和田径队，并获得弗雷斯诺州立大学的橄榄球奖学金。从上面的照片看，19岁的卡利的肌肉就已经非常发达了。对于卡利而言，对运动的热爱成为他生活中的一抹亮色，因为在家和学校中他并未体验过真正的快乐。然而，大学生活对卡利来说并不如人意，因为...

【每日一练】高清健身动图教学

高清健身动图教学01踏板—宽距俯卧撑目标肌肉:胸大肌、三角肌前束、肱三头肌双手俯撑在踏板两端,收紧核心,使身体成一条直线。吸气,屈手肘,控制身体缓慢下降,手肘与躯干成75°夹角;呼气,双手推踏板,伸直手臂,感受胸大肌收缩。4组,每组15~20个。

39岁C罗秀魔鬼筋肉!度假也不忘健身,雕刻级背肌,自己卷自己

众所周知,下个月C罗就要满39岁了,但以他的身体条件来看,完全不输给20多岁的时候,甚至比刚出道那阵还要强壮,C罗虽然告别五大联赛,来到竞争力相对较弱的亚洲踢球,但他丝毫没有松懈,依然持续不断地锻炼,加强肌肉训练,保持住最黄金的身体状态,这也侧面保障他在赛场上有足够的对抗冲击和弹跳高度。