5大好莱坞明星的健身方案,最后一个绝了

克里斯·埃文斯–美国队长健身埃文斯在为这个角色做准备时,没有进行有氧运动。在增肌后,他不愿意浪费自己的努力,燃烧掉辛苦增加的肌肉。埃文斯周一到周五锻炼,周六休息,如果有其他问题部位需要锻炼,他会在周日着手解决。肩部/胸部:肩部推举:2组,每组5次上斜卧推:2组,每组5次壶铃推举:2组,每...

美国队长怎么健身的?克里斯·埃文斯晒训练照独家揭秘

在复联系列电影中美国队长绝对是一个重中之重的英雄,先不说美队系列电影拍了多少部,但仅仅是美队的戏份来说绝对是排第一的。在剧中的美国队长身材完美,一身肌肉让人羡慕不已,那么美国队长的扮演者克里斯·埃文斯是如何健身的呢?大家是不是很好奇?近日美队就晒出了一组自己健身的照片,只不过在小编看来这更是...

健身三个月就能练出强壮身材?克里斯·埃文斯是这样做到的!

作为有常年健身习惯、还保持肌肉底子的克里斯·埃文斯来说,那三个月不仅需要保持高强度的健身训练,还要保持苛刻的饮食和足够的睡眠时间!俗话说健身是3分练7分吃,作为短期增肌的克里斯每天训练每天只是两个小时,但是他一天要吃6餐睡8个小时!克里斯·埃文斯在健身特训期间的饮食是无糖、低钠、高蛋白、低碳水的:麦片,...

美国队长肌肉真的吗?克里斯埃文斯残酷健身或复联4卸任

在北美新片《美国队长》中,克里斯·埃文斯强力爆发,令所有人的注意力都集中到他那身健壮的肌肉上。

满满的肌肉线条!“雷神”克里斯·海姆斯沃斯冲浪“写真照”曝光

特别是多年来健身跟冲浪锻炼而成的紧实翘臀,绝对不输克里斯埃文斯的美国代表臀!本来觉得前面的照片已经够火辣了,没想到克里斯·海姆斯沃斯在脱掉冲浪衣时,因为衣服太黏太紧了,一不小心就露出了白嫩又性感的臀部。一众网友瞬间疯狂,不断留言高喊:“克里斯你可以再往下脱一点!”看来大家已经看腻他的手臂跟腹肌!看了...

你想做嫩肉还是硬汉?超级英雄健身前后对比

3.克里斯埃文斯ChrisEvans在演出美国队长之前,克里斯伊凡的身材原本便已十分健美(www.e993.com)2024年11月25日。但他坦承,《美国队长》的健身菜单简直要整死人。“这不是一般的健身训练,我都在健身房里吐了。他们实在有够残酷,极度的残酷。”打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...

健身一年可以成蚁人, 十年能成美国队长, 但三十年都未必能成他!

这是克里斯埃文斯在2012年拍摄的照片,从臂围来看克里斯的体形已经非常恐怖了!这段时间克里斯应该是健身5年左右。因为第一部《神奇四侠》还是拍摄于2005年,算上2018年克里斯应该至少训练了10年以上。克里斯海姆斯沃斯,其实他训练的时间和克里斯埃文斯差不多,不过体形比美队大一圈,应该是使用的类固醇剂量比较大,这是克里斯...

《复仇者联盟4》肌肉最完美的6位超级英雄:美国队长仅排第二

美国队长克里斯埃文斯有多性感还需要说吗?看看他连穿着衣服整个人都还是行走的费洛蒙啊!这么MAN的男人脱掉衣服根本就是费洛蒙原子弹等级,下面每张照片都直接暴击少女们的小心脏啦!对!就是这样!!美国队长的制服不是盔甲,是这件超紧紧紧紧身的白色小T恤才对啊!!看看他那厚实的二头肌、还有粗壮到不行的手臂和八块...