八段锦“毒害”了多少中国女人,还有很多人不知道……

膝关节得到锻炼,自然就灵活。而且,八段锦是通过招式运动,让体内血液运畅自如,对女性的经期也有帮助。↓脸色红润,显年轻肠胃差/弱、消化不好的人,是不是只能忍受脸色黄、消瘦、没精神?严重点的,还会掉发白发,看着显老。其实是有另外的选择。练习八段锦后,有运动胃口自然就好,消化能力也会增强,人更有精神,...

【诗艺国际】读书 || 藏在节气里的养生智慧,让读者形成良好的健康...

其实,过于贪凉并不好,也极易招致疾病。所以,炎热夏季,多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以,既可消暑,又不伤害身体健康。小妙招甘草除大热,莲心败心火。可以准备莲子心2克,生甘草3克。将这两味以开水冲泡,代茶饮,每日数次。用甘草和粳米同煮成粥,也可以起到败心火的效果。除此之外,高粱米性微凉,高粱...

绿瘦:夏日健身首选轻运动

2.太极拳:静中有动的养生之道太极拳,这一中国传统武术项目,以其独特的运动方式,成为了夏季健身的又一佳选。绿瘦认为,太极拳不仅能帮助调节血压、稳定情绪,还能在静谧的动作中锻炼身体的柔韧性和平衡感。在炎热的夏季,太极拳的慢节奏和深呼吸能有效缓解烦躁情绪,促进身体的放松和恢复。

西安市第五医院健身养生冬病夏治“三伏贴”

三伏天进行三伏贴是在治未病的思想指导下采用“夏治”的方法预防“冬病”的一种养生保健方法。治未病科三伏贴由全国名老中医郑清莲教授根据中医“既发之时治其标,未发之时治其本”的治病原则,采用经方为基础方结合多年临床经验制成,组方简单,临床有效,全方内外相合、培本固元,借助夏季三伏天气温炎热、人体阳气...

湿热天气如何养生?

在平时就要注意少在烈日下暴晒,做好防晒工作并保证充足的睡眠,也可多洗温水澡帮助体温散发,还应该多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料以消暑。消暑切莫动“肝火”大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑...

“轻”感生活潮流兴起,阿里妈妈为商家找到夏日增长密码

轻盈居家:宅家悦己,健身养生在专属于自己的私密空间里,消费者尤其希望通过营造氛围感来表达“爱自己”的理念(www.e993.com)2024年11月14日。氛围感是悦己的工具,人们也试图在“家”的抚慰下,让身心更加轻盈。“居家好物”“宅家企划”等热词,推动了一大批商品爆单:家居服、音箱、地毯等家居氛围好物,哑铃、拉力带、筋膜枪等健身器材,蛋白粉...

在夏天,女生爱美,男生健身,夏天吃什么好?夏季养生食谱!

在夏天,女生爱美,男生健身,同样的女性也爱吃,那么对于在夏季吃什么是最好的呢,下面,小编不仅为您介绍夏天吃什么好以及夏季养生食谱!护心食物夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹...

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00:00/00:0071890215\-中老年入门夏季养生健身操(玉兰花)阿采原创广场舞健身操阿采健身操玉兰花体育大观发布于:北京市2023.03.0612:09分享到

健身吃什么坚果好健身人群知道吗?为了养生与健康一起进来看看!

1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果当中饱含蛋白质和脂肪,健身者需要蛋白质和脂肪进行增肌,除此以外,食用碧根果还有多种功效。2、健身吃什么坚果好之核桃核桃也是特别有益于人体的一种坚果,核桃中所含的脂肪比蛋白质几乎是坚果当中最多的,增肌效果也是极佳的,其它坚果相比会稍逊一些,因此,健身者可以选择核桃作为...